12 Schritte, um eine verheerende Trennung zu überwinden

12 Schritte, um eine verheerende Trennung zu überwinden

Ihr habt gedacht, ich würde heiraten. Ich dachte, ich hätte den gefunden. Die Art, wie ich mich für ihn fühlte, war etwas aus einem Film. Wir haben uns so sehr geliebt. Wir haben die Familien des anderen geliebt. Wir hatten alles herausgefunden. Wir hatten einen Plan. Wir wollten einen Hund bekommen. Und dann, eines Tages, vor zwei Monaten, fühlte er sich nicht mehr so ​​und ich glaubte zu Recht, mein Leben sei vorbei. Aber ich habe überlebt. Kratz das, ich gedieh. Und für alle, die etwas Ähnliches durchmachen, gibt es auch folgende Möglichkeiten:

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1. Finden Sie eine neue Show zum Ansehen . Für mich geschah dies, weil ich in einer Staffel von Gilmore Girls war, in der beide Lorelei in glücklichen Beziehungen waren, und es machte mir übel, nach der Trennung zuzusehen, weil sie so glücklich und küssig waren und ich so traurig und binge- Eis am Stiel in meinem Bett essen. Also wechselte ich in den Westflügel, wo die Liebesszenen im Durchschnitt zwischen 1-2 pro Saison liegen. Finden Sie etwas, um sich emotional darauf einzulassen, das nicht romantisch ist. Für mich war es die Bartlett-Präsidentschaft. Bartlett für immer, Leute.

2. Geben Sie nach, um sie zu kontaktieren, aber nicht jedes Mal. Seien wir ehrlich, Sie werden ihnen eine SMS schreiben. Vielleicht machst du es nüchtern oder betrunken, aber wie einer meiner weisen Freunde nach der Trennung zu mir sagte: 'Wenn du etwas zu sagen hast, sag es.' Vielleicht brauchen Sie einen Abschluss. Vielleicht musst du ihnen nur sagen, dass du jedes Mal deine Orgasmen vorgetäuscht hast, damit sie sich wie Scheiße fühlen. Ich sage nicht, dass Sie es danach nicht bereuen werden, weilSie werden es später bereuen, aber du wirst es trotzdem tun. Es ist unvermeidlich. Wenn Sie keine übermenschliche Willenskraft haben (und ich begrüße Sie und beneide Sie, wenn Sie dies tun), werden Sie mit Ihrem Ex sprechen. Für mich ist es so, wie T. Swift sagt: 'Das Hoch war den Schmerz wert.' Manchmal ist das kurzfristige Hoch, mit ihnen zu sprechen, den Schmerz wert, wenn sie irgendwann keinen Text mehr zurückschicken. Manchmal führt das Wiedereröffnen der kaum geheilten Wunde dazu, dass sie beim zweiten Mal schneller abfällt (grob, aber wir haben es alle geschafft). Machen Sie es sich einfach nicht zur Gewohnheit, jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, sie zu vermissen, der „Kontaktversuchung“ nachzugeben, denn dann verlieren Sie den klassischen Wettbewerb „Wer ist glücklicher ohne die andere Person?“ Mit Ihrem Ex, und das macht du lahm Und ich bin hier, um es dir zu sagen,du bist nicht lahm

3. Erstellen Sie einen neuen Zeitplan . Ich war in den ersten Wochen nach meinem so deprimiert beenden dass ich eine Regel aufstellen musste, nach der ich mich zweimal am Tag aus dem Bett machen mussteAußerdemzum Unterricht gehen und arbeiten. Dies zwang mich, meine Freunde zu sehen, die dafür sorgten, dass ich aß / atmete und mich dabei auch zum Lachen brachte. Raus aus dem Bett: Die Welt ohne deinen Ex dreht sich tatsächlich immer noch, und es kann erstaunlich sein, das jeden Tag neu zu entdecken. Schließlich müssen Sie sich nicht mehr aus dem Bett erheben und haben plötzlich ein ganz neues Leben ohne sie - was eine schöne Sache ist, denn Sie können Ihr Geld für lustige Dinge wie Maniküre und Massagen anstelle von Abendessen ausgeben und Jubiläumsgeschenke.

4. Wenn dies gesagt ist, geben Sie sich etwas Zeit zum Verweilen. Ich habe das getan und ich wünschte, ich hätte es ein bisschen mehr getan als ich, weil ich nicht wusste, was für ein notwendiger Teil des Trennungsprozesses es ist. Wie die eine Country-Band, die ich wirklich mag (Dixie Chicks Holla), sagt: 'Du musst den Schmerz fühlen, wenn du die Liebe verlierst, die du jemandem gegeben hast.'Müssen, zu ... haben. Hier gibt es keine Wahl. Es wird weh tun wie eine Schlampe, und wenn Sie versuchen, das in irgendeiner Form zu unterdrücken, wird es nur so viel länger dauern, bis Sie darüber hinwegkommen. Gönnen Sie sich einige Tage, an denen Sie nach Hause kommen, schalten Sie Ihr Telefon um 18 Uhr aus, legen Sie sich mit Netflix oder einem guten Buch ins Bett und weinen Sie. Sonntage sind für mich immer am schwierigsten, weil ich es gewohnt war, Sonntage mit meinem Ex zu verbringen. Am ersten Sonntag nach der Trennung wachte ich auf, ging die Treppe hinauf zum Zimmer meiner Mitbewohnerin und weinte den ganzen Tag zwischen Nickerchen und Episoden der Elternschaft in ihren Armen (danke Emma). Ich musste an diesem Tag trauern und wohnen, weil ich die früheren Teile des Wochenendes damit verbracht hatte, mich mit Tanz und Alkohol abzulenken, und jetzt hatte mich der Schmerz wieder eingeholt. Das wird viel passieren. Also habe ich geweint, und du solltest es auch. Weinen Sie, denn jeder Tränenschuppen ist eine Träne näher dran, sich ein bisschen besser zu fühlen. Weinen Sie, weil Sie von jemandem gefickt wurden, dem Sie vertrauten und dem Sie sich hingegeben haben, und das saugt so viel Arsch. Weinen, weil es in Ordnung ist zu weinen. Sagen Sie sich dies immer dann, wenn Sie diesen Kloß in Ihrem Hals spüren, der bedeutet, dass Sie Ihre Scheiße verlieren werden, obwohl Sie sich an einem öffentlichen Ort befinden und keine Sonnenbrille in Reichweite ist:Es ist okay zu weinen. Ich verspreche es.


5. Lassen Sie die Wohnung jedoch nicht außer Kontrolle geraten . In der ersten Woche war ich ein Chaos. Ich duschte kaum, aß kaum (außer Eis am Stiel) und mein normalerweise makelloses Zimmer war buchstäblich ekelhaft. Ein paar Tage nach der Trennung schaute ich auf mein eingesunkenes Gesicht und meine fettigen Haare und stellte fest, dass ich nicht wollte, dass die Leute mich so sehen und meiner Ex sagten: „Ja, sie sieht aus / riecht, als würde sie in einem unterirdischen postapokalyptischen Bunker leben für die letzte Woche “(Unzerbrechlicher Kimmy Schmidtjemand? Besessen). Also stand ich auf, duschte, machte meine Wurzeln, schnitt meine Nägel, zupfte meine Augenbrauen und reinigte mein Zimmer gründlich. Und rate was? Unmittelbar danach fühlte ich mich besser. Wie in dem Moment, als Sie Whatabuger nach einer Nacht mit Wodka-Rotkehlchen aßen, wurden die Dinge etwas klarer und etwas weniger beschissen. Also geh verdammt noch mal duschen.

6. Finden Sie jemanden, der das durchgemacht hat, was Sie gerade durchmachen. Ich hatte das Glück, mehrere Freunde gehabt zu haben, die durchgemacht hatten Trennungen ähnlich wie bei mir. Ich erinnere mich, dass eine dieser Freundinnen zwei Tage später fragte, wie ich mich fühle, und bevor ich antworten konnte, sagte sie: 'Ich weiß, wie du dich fühlst. Sie haben das Gefühl, tatsächlich zu sterben. Als ob es keinen Weg gibt, wie das Leben weitergehen kann. Aber ich bin ein lebender Beweis dafür, dass es möglich ist und es auch getan hat. ' Die Tatsache, dass sie wusste, dass ich tatsächlich darüber nachgedacht hatte, ob der Tod durch Herzschmerz unmittelbar bevorsteht, und die Tatsache, dass sie sich genauso gefühlt hatte, ließ mich besser fühlen. Und es gab auch die Tatsache, dass ich gesehen hatte, wie sie in den vergangenen Monaten ohne ihren Ex in ihrem Leben 10.000-mal glücklicher geworden war. Sie gab mir Hoffnung. Finden Sie jemanden, der das für Sie tun kann.


7. Verbinden Sie sich erst mit jemandem, wenn Sie bereit sind . Ich meine das so ernst. Küssen ist in Ordnung. Küssen Sie buchstäblich einen zufälligen heißen Kerl in diesem Moment, denn das rockt und Sie werden sich besser fühlen. Andere Dinge, wie jemanden nach einem zu vielen Drink nach Hause zu bringen, werden es tunnichtdu fühlst dich besser. 'Aber ich bin einsam!' Sie argumentieren. Also adoptiere einen Welpen (aber eigentlich nicht, es sei denn, du willst wirklich einen, weil ich das getan habe und ich liebe sie mit allem, was ich bin, aber Welpen sind wie Babys und erfordern viel Zeitaufwand und viel Teppichreiniger und Geduld). Aber im Ernst, Sex mit jemand anderem zu haben, nur um zu sagen, dass Sie Sex mit jemand anderem hatten, ist es nicht wert. Sie sind gerade in einem Zustand, in dem Sie zu verletzlich sind. Entweder werden Sie mitten drin anfangen zu weinen (nicht cool) oder Sie werden zufällig wütend auf Ihren gewählten One-Night-Stand für das Bestehen und schreien sie an, um verdammt noch mal aus Ihrem Bett zu kommen (aus Erfahrung hier sprechen; natürlich haben wir seitdem nicht mehr gesprochen). Sie beweisen niemandem etwas, indem Sie es tun (selbst wenn Ihr Ex davon hört), und Sie beweisen sich selbst nichts außer Ihnen Ich kann jemanden dazu bringen, Sex mit Ihnen zu haben, was heutzutage leider überhaupt keine Leistung ist. Warten Sie, bis eine beträchtliche Zeitspanne verstrichen ist (mehr als zwei Monate), und warten Sie, bis Sie jemanden treffen, den Sie tatsächlich kennenwollenSex haben mitnüchtern, nicht nur, weil du betrunken und traurig bist und sie da sind.

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8. Erstellen Sie eine Wiedergabeliste mit Musik, die Sie glücklich macht. Es muss keine Trennungsmusik sein, sondern Musik hören, die Ihr Kinn hochhält. Für mich gehören dazu viel Katy Perry (weil ich ein Feuerwerk bin), Nicki Minaj (ich habe es mir tatsächlich zum Ziel gesetzt, ihre Raps auswendig zu lernen, weil sie ein Badass ist und ich auch ein Badass sein möchte), Dixie Chicks ( Ernsthaft,Fliegeist das ultimative Trennungsalbum. Auch wenn Sie Country-Musik wie ich hassen, probieren Sie es aus, Miley CyrusBangerz(weil es jede einzelne Emotion abdeckt, die Sie möglicherweise gerade fühlen) und T. Swifts 1989 (siehe Nr. 9).


9. Setzen Sie es in die richtige Perspektive . Als ich mir die oben erwähnte Wiedergabeliste anhörte, stellte ich fest, dass all diese Leute genau den gleichen Schmerz empfunden hatten, den ich durchmachte, und jetzt waren sie reich und berühmter, und vor allem hatten sie bekommen durch. Eine meiner Lieblingsphrasen lautete: 'Wenn T. Swift über Harry Styles hinwegkommt, können Sie über diesen Verlierer hinwegkommen.' Denk darüber nach. Harry fickt Styles. Er ist wie der heißeste 20-Jährige der Welt und alles, was Taylor getan hat, war ihn von ganzem Herzen zu lieben und er hat sie auf ein Boot geworfen und jetzt lebt sie ihr Leben glücklich und ledig in New York City und verkauft wie 10 Millionen Exemplare1989ein Tag und währenddessen schickt Harry ihr 1.989 Rosen, um sie zurückzugewinnen. Wer gewinnt hier eindeutig den Wettbewerb 'Wer ist glücklicher ohne die andere Person'? Mein Mädchen Taylor. Im Ernst, die beste Freundin meiner Mutter hat ihren Ehemann vor fast zwei Jahren verloren, und es ist eine ständige Erinnerung daran, dass dies so viel schwieriger und so viel unfairer sein könnte. Dieser Typ hat sich entschieden, von mir wegzugehen, und so oft ich [scherzhaft] [irgendwie] wünschte, er würde sterben, hätte es noch viel schlimmer kommen können. Eine Trennung ist die Art von Schmerz, die die Kraft hat, dich zu verwandeln und dein Leben 1000x besser zu machen. Der Tod ist die Art von Schmerz, die dich niemals verlässt und dir niemals einen Abschluss gibt. Behalten Sie es also einfach im Blick.

10. In diesem Sinne sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass dies nicht das Schlimmste ist, was Ihnen passieren kann . Vielleicht haben Sie einen Tod erlebt, der viel schmerzhafter und komplizierter zu bewältigen ist, also wissen Sie. Vielleicht haben Sie wie ich eine viel schmerzhaftere Trennung erlebt. Ich habe das erst ungefähr einen Monat nach meiner aktuellen Trennung bemerkt, aber die Trennung, die ich vor dieser durchgemacht habe, war viel schlimmer, hauptsächlich weil dieser Typ ungefähr eine Woche nach uns angefangen hat, meinen ehemaligen besten Freund und Mitbewohner zu ficken beendete Dinge und jetzt sind sie immer noch glücklich und zusammen. So sehr das jetzt weh tut, das tat viel mehr weh und trotzdem kam ich durch und konnte mich wieder verlieben und sogar darüber lachen, was passiert ist, und nicht auf eine bittere Art und Weise, wie ich mich verarschen ließ aber ein voller LOL-wie-hat-das-überhaupt-passiert. Und jetzt weiß ich, dass ich es noch einmal durchstehen und darüber lachen und mich wieder verlieben kann. Es ist wie eine Win / Win / Win-Situation.

11. Denken Sie auch daran, dass Sie ein Leben hatten, bevor Ihr Ex darin war. Es ist mir egal, wie lange du zusammen warst, aber du warst eine komplette Person, bevor dein Ex in dein Leben kam. Die erste Entdeckung für mich war die Erkenntnis, dass ich One Direction liebte, bevor ich meinen Ex liebte. Ein bisschen dumm, aber auch ein bisschen befreiend. Jedes Mal, wenn ich etwas entdecke, das ein Teil von mir war, bevor mein Ex es war, schreibe ich es auf. Es beinhaltet Dinge, die so einfach sind wie meine Liebe zu Captain Crunch, bis hin zu ernsteren Dingen wie meinen Plänen, nach meinem Abschluss nach New York City zu ziehen. Er war nichts für mich, bevor wir uns trafen, er war nicht alles, als wir zusammen waren, und jetzt ist er nichts. Nichts als ein geschlossenes Kapitel. Ziemlich ordentlich, oder? Ich kann Captain Crunch und One Direction immer noch lieben und ich gehe immer noch nach New York City, und er hat nichts, und ich meinenichtsmit all diesen Dingen zu tun.

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12. Wisse, dass es schlimmer wird, bevor es besser wird . Nachdem er aus meiner Tür gegangen war, dachte ich, dass ich mich auf keinen Fall schlechter fühlen könnte als in diesem Moment. Nun, da war. Tatsächlich fühlte ich mich am nächsten Tag schlechter, weil es sich realer anfühlte, und das dauerte ungefähr eine Woche. Der Schmerz wird nachlassen und fließen. Ich bin fast zwei Monate von meiner Trennung entfernt und es gibt Tage, an denen es sich immer noch so anfühlt, als wäre es gestern passiert, und das Ausmaß, in dem ich ihn vermisse, scheint ein unerträgliches Gewicht zu sein, das ich körperlich auf meinem Herzen spüren kann. Aber es gibt auch Tage, an denen ich weiß, dass es mir ohne ihn so viel besser geht, und der Schmerz, ihn zu vermissen, ist nur ein zufälliger Stich statt eines ständigen Schmerzes geworden. Es ist schade, an einem Tag in Ordnung zu sein und am nächsten Tag rückwärts zu drehen, aber verprügel dich nicht dafür. Es ist ein Trauerprozess. Sie werden von Traurigkeit zu Selbstgefälligkeit zu Wut zu Bitterkeit zu tatsächlichem Glück und dann wieder zurück zu Traurigkeit springen, manchmal alles an einem Tag. Es nervt. Es saugt so viel Arsch, Jungs. Aber wissen Sie einfach, dass die guten Tage ziemlich bald die schlechten übersteigen werden. Es wird nicht über Nacht passieren, aber es wird passieren. Ich bin genau dort mit dir. etwas Erstaunliches kommt auf uns zu.


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