3 Dinge, die Sie sofort tun sollten, wenn Sie depressiv und wütend sind

3 Dinge, die Sie sofort tun sollten, wenn Sie depressiv und wütend sind

Fabrizio Verrecchia / Unsplash


Sie sind deprimiert und wütend und du hast Angst.

Angst, weil Sie nicht wissen, warum Sie sich so fühlen. Angst, weil dies Gefühle sind, die Sie scheinbar nicht kontrollieren können. Angst, weil Sie nicht wissen, ob die Gefühle jemals verschwinden werden.

Depressionen und Wut sind beängstigende Dinge, aber es gibt Möglichkeiten, dies zu tun. Hier sind die drei wichtigsten Dinge, die ich zuerst tun muss.

1. Lernen Sie Ihre Gefühle kennen.

Depression und Wut sind Gefühle, mit denen die meisten von uns vertraut sind, aber diese Gefühle können auf verschiedene Arten auftreten.


Zu der einen oder anderen Zeit sind wir traurig oder verrückt, nachdem uns etwas passiert ist. Ich war wirklich traurig, dass ich die Kette meiner Mutter verloren habe und später am Tag sehr wütend war, weil mich jemand auf der Autobahn abgeschnitten hat. Diese beiden Gefühle waren gerechtfertigt, weil dies Dinge sind, die jeden von uns traurig oder verrückt machen würden.

Manchmal gehören Traurigkeit und Wut zusammen. Die Katze meiner Klientin starb und sie war wirklich traurig, aber sie war auch wütend, weil die Katze von einem Auto angefahren wurde. In diesem Fall zeigten sich beide Emotionen und waren erneut gerechtfertigt, da die Umstände um den frühen Tod ihrer Katze sowohl traurig als auch frustrierend waren.


Und dann treten manchmal Depressionen und Wut für einen bestimmten Zeitraum zusammen auf, und nichts ist passiert, um sie zu verursachen.

Ich habe einen Kunden, der regelmäßig darunter leidet Depression , verursacht durch ein chemisches Ungleichgewicht, das sie nicht behandelt. Infolgedessen ist sie oft depressiv und weil sie depressiv ist, kann sie träge sein, sie hat wenig Interesse daran, Dinge zu tun oder mit Freunden zusammen zu sein, sie hat an Gewicht zugenommen und sie Produktivität ist weg.


Und infolgedessen ist sie sauer. Wütend die ganze Zeit, dass ihr Leben ein Chaos ist, dass die Welt darauf aus ist, sie zu kriegen und dass nichts davon ihre Schuld ist.

Lernen Sie Ihre Depression und Ihren Ärger kennen. Ist es Traurigkeit und Wut, die durch die Umstände hervorgerufen werden? Oder sind die beiden aus logischen Gründen zusammen anwesend? Wenn eine dieser Situationen der Fall ist, werden diese Emotionen höchstwahrscheinlich vergehen.

Wenn dein Depression und Wut Sind für Sie eher eine Konstante, etwas, das trotz aller Umstände vorhanden ist, dann sind weitere Maßnahmen erforderlich.

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2. Sagen Sie jemandem, der Sie liebt, was los ist.

Wenn Sie mit regelmäßigen zu kämpfen haben Depression und Wut, dann ist es Zeit, jemand anderem zu sagen, was los ist.

Viele Menschen, die an Depressionen und Wut leiden, behalten diese für sich. Viele von ihnen haben sich von anderen isoliert oder wurden von den Menschen, die sie misshandeln, weggeschoben. Sie merken oft nicht, wie tief ihre Gefühle geworden sind und wissen nicht, was sie dagegen tun sollen.

Wenn Sie sich depressiv und wütend fühlen, sagen Sie jemandem, der Sie liebt, was passiert. Sagen Sie ihnen, wie Sie sich fühlen und dass Sie Hilfe brauchen.

Ich habe einen Freund, der meine Person ist. Er beobachtet meine Gefühle für mich, weil ich manchmal, wenn ich depressiv werde, einfach nicht sehe, dass es passiert. Plötzlich bin ich träge und launisch und weiß nicht warum. Mein Freund Duncan ist der Typ, der auf mich achtet und mich darauf anruft, wenn er sieht, dass sich meine Stimmung ändert.

Wenn Sie depressiv und wütend sind, finden Sie jemanden, der Sie liebt, und teilen Sie Ihre Last. Sie werden Ihnen helfen, den Weg aus dem Chaos zu finden.

3. Holen Sie sich Hilfe. Sofort.

Ich kann das nicht genug betonen. Wenn Sie depressiv und wütend sind, ist es sehr wichtig, dass Sie sofort Hilfe bekommen.

Depressionen können sich verschlimmern, wenn sie auftreten unbehandelt und der damit einhergehende Ärger kann sich auch verschlimmern. Und wir alle wissen, was passieren kann, wenn unbehandelter Ärger seinen hässlichen Kopf zeigt.

Ich habe einen Kollegen, der IMMER launisch war. Zuerst haben wir uns alle damit abgefunden, aber dann wurde es schlimmer. Sie wurde wirklich gemein und ihre Arbeit und unsere Arbeit begannen zu leiden. Ich wusste, dass sie in der Vergangenheit eine Depression hatte und ich fragte mich, ob ihre Wut damit zusammenhängt.

Eines Tages, als ich sie einsam alleine an ihrem Schreibtisch sitzen sah, fragte ich sie, wie sie sich fühle. Sie sah mich an und brach in Tränen aus. Sie war auf Wasser getreten und hatte versucht, mit all ihren starken Gefühlen klarzukommen, aber sie hatten endlich das Beste aus ihr herausgeholt.

Mit meiner Hilfe wandte sie sich an ihren Arzt und bekam die Behandlung, die sie brauchte, um mit ihrer Depression und ihrem Ärger fertig zu werden.

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Es ist wichtig, dass Sie oder die Person, die Sie liebt, sich sofort an Ihren Hausarzt wenden, um eine Behandlung für Ihre Emotionen zu suchen. Sie können eine Vielzahl von Behandlungen empfehlen, wie z. B. Therapie, Medizin oder beides.

Was machst du, wenn du depressiv und wütend bist? ACHTUNG, das ist was Sie tun.

Fragen Sie sich, woher Ihre Gefühle kommen. Wenn sie situativ sind und bestehen, erkennen Sie dies und verwalten Sie sie, bis sie dies tun.

Aber wenn Ihre Depression und Ihr Ärger tiefer sitzen und allgegenwärtig sind, ist es Zeit, Hilfe von einem geliebten Menschen und einem Fachmann zu erhalten.

Depressionen und Wut sind ernste Probleme. Nimm sie nicht leicht. Holen Sie sich JETZT Hilfe für sich selbst und für diejenigen, die Sie lieben.