6 einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihr eigenes Glück kontrollieren können, an das Sie vorher wahrscheinlich nicht gedacht haben

6 einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihr eigenes Glück kontrollieren können, an das Sie vorher wahrscheinlich nicht gedacht haben

Clem Onojeghuo


ich bin in meinen freund verknallt

Erst kürzlich fuhr ich ziellos ohne Ziel. Es war der heißeste Tag des Sommers in Delaware zum ersten Mal in dieser Saison. Ich kurbelte alle vier Fenster herunter, nahm meine Haare herunter, ließ den Wind auf mein Gesicht schlagen und fuhr eine schöne Nebenstraße im Bundesstaat Pennsylvania hinunter. Ich fand absolute Schönheit in den Bäumen, die über der Einbahnstraße hingen, die Sonne traf beide Gassen, die leer stehenden, zerstörten, gesteinigten Häuser, in denen einst schöne Familien lebten, und der schönste Teil dieser Nachmittagsfahrt: Das Glück übernahm mein ganzes Körper. Es war atemberaubend. Es war eine Erfahrung, an der ich mich für immer festhalten werde.

Psychologen haben diese Wahrheit jedoch jahrelang untersucht: Bis zu 40 Prozent unseres Glücks liegen in unserer eigenen Kontrolle. Laut anderen Experten ist Glück eine Entscheidung, die jeder von uns treffen kann. Als ich an diesen Nachmittag dachte, atmete ich die warme, feuchte Luft ein, die Sonne schien auf mein Gesicht, schätzte das Leben in der Stille und hatte gleichzeitig das Glück, mein gesamtes physisches, mentales und spirituelles Wesen zu übernehmen Wenn ich jeden Morgen eine Wahl treffen muss, ist es diese: Glück in den einfachsten Dingen zu finden. Sogar es war eine ziellose Fahrt auf einer Nebenstraße in einer kleinen Stadt in Pennsylvania.

Hier sind sechs Möglichkeiten, wie Sie Ihr eigenes Glück kontrollieren können:

1. Lassen Sie das Glück das erste sein, was Sie emotional wählen, wenn Sie aufwachen

Menschen, die immer glücklich sind, sind aus einem Hauptgrund glücklich: Sie machen es zu ihrem täglichen Ziel. Glück kann schlecht verstanden werden - Glück ist kein Objekt, das auf Ihrem Nachttisch sitzt. Es wartet nicht darauf, dass Sie aufwachen, dass Sie es anziehen, nachdem Sie Ihre Zähne geputzt und Ihre Uhr aufgesetzt haben. Glück ist kein Objekt - es ist ein mentaler oder emotionaler Zustand des Wohlbefindens, der durch positive oder angenehme Emotionen definiert wird. Glück braucht dich, um dorthin zu kommen. Es muss Ihr tägliches Ziel sein. Wählen Sie. Besitze es. Schlafen Sie am Ende des Tages ein und wissen Sie, dass Sie mindestens eine wichtige Sache am Tag erreicht haben: Sie haben Glück aus allen Emotionen ausgewählt und Sie werden weiterhin Glück als eines der Hauptziele Ihres Lebens wählen.


2. Schätzen Sie diese kleinen Momente

Glück kommt nicht immer von großen Dingen. Ja, diese Überstunden, die gestern Abend um Mitternacht auf Ihrem Bankkonto eingegangen sind, werden für überfällige Rechnungen und zusätzliches Geld ausgegeben, das Sie für sich selbst ausgeben können - das fühlt sich immer gut an. Dieser Moment des Glücks ist jedoch nur vorübergehend. Wenn Sie aufwachen und die Benachrichtigung auf Ihrem Telefon sehen, dass Ihre direkte Einzahlung um 12:00 Uhr auf Ihr Bankkonto eingegangen ist, werden Sie von diesem Glücksgefühl so schnell wie möglich zurückgelassen, da bekanntlich materialistische Gegenstände dazu neigen verblassen, abnutzen und unser Glück lässt nach und verblasst auch. Schätzen Sie kleine Momente. Wir halten die zwei Minuten hier oder die sechs Minuten dort oft für selbstverständlich. Wenn Sie jedoch genau genug aufpassen, werden Sie länger glücklich sein, wenn Sie eine Wanderung unternehmen und anhalten, um zu sehen, wie das Wasser den Wasserfall hinunterläuft. Der Geruch des Wassers, das auf die Felsen trifft, und das Spritzen des Wassers, das auf Ihr Gesicht trifft - nur Glück, das Sie fühlen werden. Zeigen Sie Dankbarkeit für kleine Momente. Es sind Erfahrungen, die uns niemals zermürben werden.

3. Übe Selbstliebe

Sich selbst zu lieben ist so wichtig, weil es sich daran erinnert, wo unsere Kraft ist. Zuerst nehmen wir die Liebe des Universums auf. Zweitens geben wir uns mehr von dieser Liebe. Wenn wir anfangen, von dieser Fülle an Liebe erfüllt zu sein, gießen wir sie in die Herzen anderer. Selbstliebe erfordert Übung und Geduld. Es ist schwer zu verstehen, wie man sich selbst liebt, wenn das Universum uns zu oft davon überzeugt hat, dass wir der Liebe nicht würdig sind. Sie sind es jedoch. Finden Sie Liebe in sich selbst und Sie werden bald anfangen, das Universum als falsch zu beweisen - Sie verdienen Ihre eigene Liebe. Sobald Sie das haben, werden Sie bereit sein, andere bedingungslos zu lieben. Denken Sie daran, es beginnt mit „mir“, damit wir eines Tages ein starkes „wir“ aufbauen können.


4. Finden Sie neue Interessen, die Ihnen Glück bringen

Neulich saß ich in einer Buchhandlung, bestellte einen Espresso und las ein Buch. Ich war in Frieden mit meinem inneren Wesen. Mein Geist war klar. Ich dachte nicht an die Wäsche, die ich anfangen musste, oder an die Spülmaschine, die ich leeren musste. Mein Geist war fasziniert von dem Frieden, der mein Inneres erfüllte. Ich saß drei Stunden in dieser Buchhandlung - es waren die besten drei Stunden, die ich verbracht habe. Als ich nach Hause fuhr, hatte ich mir gedacht: 'Ich war zufrieden, bequem und glücklich.' Und ich war. Bevor ich ins Bett ging, schrieb ich einen weiteren Tag in meinen Planer, um einen Ausflug in die Buchhandlung zu planen. Es ist mein neues Interesse. Finde deine!

5. Übe Achtsamkeit
Ich war schuldig, weil mir diese spezielle Praxis fehlte. Bis vor wenigen Monaten hatte ich die absolute Bedeutung von Achtsamkeit erkannt. Achtsamkeit ist ein Zustand aktiver, offener Aufmerksamkeit für die Gegenwart. Wenn Sie achtsam sind, beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle von weitem. Dies besteht darin, sie weder gut noch schlecht zu beurteilen. Dies erfordert Übung. Meditation ist eine Technik, die ich sehr empfehlen kann. Es hat mir therapeutisch geholfen - frühere Probleme mit dem Verstehen meiner Emotionen, dem Umgang mit ihnen auf einmal und dem Überlegen, woher sie kommen und warum ich sie fühlte - Meditieren hat mich gelehrt, dass man nicht in der Nähe sitzen muss Sie. Aber beobachte sie. Sei wach. Höre ihnen zu. Lehn dich an sie. Aufmerksam sein.

6. Immer weiter erreichen

Erfolg wird uns nicht übergeben. An unserem achtzehnten Geburtstag öffnen wir kein Geschenk des Erfolgs. Erfolg hängt von Engagement, harter Arbeit, Ausdauer und der Fähigkeit ab, immer erreichbar zu sein. Ich glaube, dass es einen Punkt in unserem Leben gibt, an dem wir dazu neigen, nicht mehr nach den endlosen Möglichkeiten zu greifen. Vielleicht, weil wir zuvor abgelehnt wurden, nicht „gut genug“ oder „qualifiziert genug“ für den Job waren, den wir uns dringend gewünscht hatten. Oder vielleicht haben wir die persönliche Überzeugung, dass wir uns nicht gut genug oder kompetent genug fühlen, wenn wir nach etwas greifen, von dem wir glauben, dass es außerhalb unserer Reichweite liegt, wie in allen anderen Fällen, in denen Sie abgelehnt oder darüber informiert wurden. Wenn ich Ihnen einen Rat geben kann: Bitte lassen Sie niemals Ihre Enttäuschungen, Ablehnungen oder Misserfolge Ihre zukünftigen Erfolge bestimmen. Immer weiter erreichen. Legen Sie niemals Ihre Hand hin, weil Sie einmal das Gefühl hatten, nicht qualifiziert genug zu sein, um sie herauszuholen. Der Erfolg liegt in Ihrer Kontrolle - also lassen Sie es sein.