7 Dinge, die Sie nicht tun können, wenn Sie depressiv sind

Pyrosky

Wenn Sie depressiv sind, bleiben viele Dinge auf der Strecke. Diese Liste enthält die häufigsten Dinge, die Sie nicht tun können, wenn Sie depressiv sind.

Musik hören

Natürlich kann das Hören von Musik äußerst therapeutisch sein. Erhebende Musik… erhebt. Sogar deprimierende Musik kann manchmal Ihre Stimmung heben, weil die Traurigkeit und Verzweiflung, die sie hervorruft, tatsächlich viel größer ist als Ihre eigene und die Dinge relativiert. Ich denke zum Beispiel oft über Leonard Cohen nach. Die Art und Weise, wie seine Texte Herzschmerz beschreiben, hat die Fähigkeit, meine eigenen Gefühle jugendlich und unbedeutend erscheinen zu lassen.

Leider erreicht man einen Punkt, an dem Musik ihren Reiz verliert. Menschen, die an Depressionen leiden, leiden unter Anhedonie. Dann genießen Sie nicht mehr das, was Sie früher als angenehm oder angenehm empfunden haben. Eines der ersten Dinge, die zu tun sind, ist Musik. Wenn Musik depressiv ist, kann sie viele negative Auswirkungen haben. Bestenfalls ist es belanglos und hat keine positiven oder sonstigen Auswirkungen. Wenn Sie die Musik wirklich mögen, wird die Erkenntnis, dass Sie etwas nicht mögen, das Sie früher mochten, traurig sein. Wenn die Musik Texte enthält, die sogar aus der Ferne romantisch sind, ist dies möglicherweise auch deprimierend. Depressionen sind oft mit romantischer Sehnsucht oder Trauer verbunden, und selbst der verrückteste Popsong, der von Liebe spricht, wird dich beschissen machen. Wenn die Musik, die Sie hören, eine persönliche Bedeutung hat oder mit einer glücklichen Zeit in Ihrem Leben verbunden ist, die jetzt unwiederbringlich ist, vergessen Sie sie. Tränen sind wahrscheinlich.

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Filme schauen

Auf der einfachsten Ebene fragen Filme einfach nach einer Art von Aufmerksamkeit, die schwer zu erreichen ist, wenn Sie depressiv sind. Zerebrale Filme neigen dazu, viele Stille und Momente zu haben, in denen der Zuschauer ermutigt wird, über die Bilder nachzudenken. Das ist in Ordnung, aber wenn Sie depressiv sind, denken Sie nur an verschiedene traurige Gedanken und Ängste, die in Ihrem Kopf herumschwirren. Natürlich könnte man sich auch nur einen Popcorn-Film ansehen, aber diese sind wahrscheinlich genauso schlecht für ihre einfache Psychologie und Hollywood-Endungen. Und wie bei Popsongs ist es unwahrscheinlich, dass ein Film, der Intimität in irgendeiner Form darstellt, gut sitzt. Seltsamerweise ist das Fernsehen in Ordnung. Fernsehen erfordert nicht die gleiche Aufmerksamkeit wie Kino. Es bewegt sich schnell und benötigt höchstens etwa 50 Minuten Ihrer Zeit. Manchmal ist Fernsehen dasnurForm von Medien, die für echte Ablenkung sorgen.

Gehen Sie ins Internet / Facebook

Wenn Sie depressiv sind, verliert das Überprüfen von Facebook wirklich seinen Reiz. Machen Sie sich wirklich Gedanken darüber, was Ihre Freunde - die übrigens alle Spaß daran haben - zu tun haben? Und haben Sie etwas zu berichten - Fotos, Statusaktualisierungen, Links usw.? Wahrscheinlich nicht.

Essen

Bei Depressionen wird das Essen problematisch. Entweder ist es eine Aufgabe, die zu aufwendig zu sein scheint und mit der man sich nicht herumschlagen kann, oder Sie tun es übermäßig. Selbst die einfachsten Dinge, wie das Kochen eines Topfes Nudeln, scheinen eine unüberwindliche Aufgabe zu sein. Essen gehen ist in Ordnung, da es keine Anstrengung erfordert, aber es macht keinen Spaß, selbst die besten Mahlzeiten zu essen. Das Ziel ist wirklich nur, Ihren Magen zu füllen.

Sex haben

Wenn Sie depressiv sind, haben Sie nicht wirklich die Ressourcen und die Motivation, Sex zu finden. Wenn es Ihnen bereits zur Verfügung steht, weil Sie in einer Beziehung sind, ist es wahrscheinlich äußerst enttäuschend. Die Angst und Müdigkeit, die Symptome einer Depression sind, werden das Geschlecht verderben, wenn es überhaupt passiert. Wenn Sie nicht in einer Beziehung sind und sich aus irgendeinem Grund eine Gelegenheit zum Sex bietet, wird dies wahrscheinlich am besten vermieden, da dies unweigerlich unbefriedigend sein wird und Sie sich sicherlich an bessere Zeiten erinnern, in denen Sex Spaß gemacht hat.

Sauber

Die Reinigung tritt in den Hintergrund, wenn Sie depressiv sind. Natürlich ist es ein Teufelskreis. Je mehr Unordnung und Zehntel Sie umgibt, desto schlimmer werden Sie sich fühlen und desto weniger wahrscheinlich ist es, dass Sie sich um die Reinigung bemühen.

Pflegen Sie die persönliche Hygiene

Bei Depressionen werden in der Regel viele Dinge in Frage gestellt, und Gewohnheiten wie Rasieren, tägliches Baden und Haarschneiden erscheinen angesichts der Tatsache, dass Sie nicht einmal sicher sind, warum Sie am Leben sein möchten, ziemlich sinnlos. Sie beginnen zu begreifen, dass der einzige Grund, warum Sie Ihre Hygiene aufrechterhalten, darin besteht, das Aussehen aufrechtzuerhalten und sich nicht wie ein totaler Trottel zu fühlen. Es ist dir eigentlich egal, ob du sauber, frisch und gut aussehend bist.

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Natürlich ist diese Liste nicht vollständig. Andere mögliche Dinge, die Sie bei Depressionen nicht tun können, sind: auf Partys gehen, Verabredungen treffen, Freunde unterhalten, Verwandte sehen, die Sie nicht mögen, Ihre Großeltern sehen, Romane lesen, Spaziergänge machen, Sport treiben, mit Verlorenen in Kontakt bleiben -entfernungsfreunde, aufwachen, einschlafen usw. usw. usw.