7 Möglichkeiten, den Ex loszulassen, der dich nicht loslässt

7 Möglichkeiten, den Ex loszulassen, der dich nicht loslässt

iStockPhoto.com/Eva Katalin Kondoros


Ich habe das, was ein einzigartiges Problem sein kann oder nicht. Mein Ex ist auch der Vater meiner Kinder (okay, das ist also überhaupt nicht einzigartig). Er hat nie Kindergeld gezahlt, seine Kinder seit über drei Jahren nicht mehr gesehen und ruft sie nur zufällig an. (Leider ist dies wahrscheinlich auch nicht ungewöhnlich.)

Er ist auch der Ex, der nicht loslässt. Er schickt mir spät in der Nacht zufällige Textnachrichten, streift immer wieder darüber, wie sehr er mich liebt und vermisst, und schwört, dass er weiß, wie er es vermasselt hat und dass er alles tun würde, um wieder bei mir zu sein. Wir waren seit vier Jahren geschieden und ich bin in einer liebevollen, gesunden Beziehung - in einem anderen Zustand.

Cue die Augenrolle, Ekel und dann das Telefon zum Schweigen bringen.

Ja, es ist so traurig und erbärmlich, wie es sich anhört. Wenn er mich so viele Jahre nicht so geärgert hätte, könnte ich mich sogar schlecht für ihn fühlen. In gewisser Weise erregt er Mitleid, aber nicht die Art, die er will.


Der Ex, der nicht loslässt, ist wahrscheinlich häufiger als wir wissen. Zur Hölle, es gab vielleicht ein oder zwei Zeiten im Leben, als wir der Ex waren, der nicht loslassen konnte. (Ich gebe nichts zu!) Es ist nicht schön und wenn Sie am empfangenden Ende der ständigen Flut von Bedauern, Leid und Versprechen sind, ist es völlig anstrengend. (Pro-Tipp für diejenigen, die zuvor die bedürftige Ex waren: Sobald Sie am empfangenden Ende sind, werden Sie es nie wieder jemand anderem antun.)

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Was können Sie dagegen tun, insbesondere wenn Ihr Ex der Elternteil Ihrer Kinder ist und alle rechtlichen Gründe hat, Sie von Zeit zu Zeit zu kontaktieren? Ihr Instinkt könnte sein, zu glauben, dass Sie zumindest bis zum 18. Lebensjahr mit den erbärmlichen, erbärmlichen und sehr nervigen Methoden Ihres Ex feststecken. Denken Sie noch einmal darüber nach. Ich habe ein paar Ideen, von denen ich einige leider mit meinem eigenen Ex verwendet habe.


1. Sei stumpf. Sagen Sie Ihrem Ex, er soll Sie in Ruhe lassen.

Einige Ratschläge scheinen wahrscheinlich ziemlich offensichtlich zu sein, es sei denn, Sie möchten dies wirklich nicht tun müssen. Du musst sehr klar sein und deinem Ex sagen, dass er dich in Ruhe lassen soll. Ja, es bedeutet, ein wenig konfrontativ zu sein und ihnen etwas zu sagen, das sie nicht hören möchten, aber es muss getan werden. Auch wenn sie es bereits wissen sollten, hat sich Ihr Ex wahrscheinlich davon überzeugt, dass Sie nicht wirklich wollen, dass er weggeht, weil Sie es nicht gesagt haben.

Wenn Sie dies noch nicht getan haben, teilen Sie ihnen mit, dass sie keine Nachrichten mehr senden oder Sie anrufen sollen. Sagen Sie ohne Zweifel, dass sie möchten, dass sie Sie in Ruhe lassen. Natürlich hätten sie erkennen müssen, dass Sie nicht interessiert sind, aber einige Leute müssen mit offensichtlichen Informationen über den Kopf geschlagen werden. Dies ist eine dieser Zeiten.


Okay, du hast ihnen gesagt, sie sollen weggehen und dich in Ruhe lassen. Eine Zeitlang funktioniert es, aber sie scheinen immer wieder aufzutauchen. Es reicht nicht aus, sie als Stalker zu betrachten, aber es macht dich trotzdem verrückt. Sie haben noch einige andere Dinge, die Sie tun können.

2. Blockiere, lösche, befreunde und entferne deinen Ex aus deinem Leben

Wenn Sie das Glück haben, keine rechtlichen Bindungen zu Ihrem Ex zu haben und diese Ihre Grenzen nicht respektieren oder in Ruhe gelassen werden möchten, ist es an der Zeit, dies zu tun blockieren, löschen, unfreundlich machen und entferne sie aus deinem Leben. Für einige von uns ist das das erste, was wir tun, aber manchmal vergessen wir oder denken, dass es keine Rolle spielt. Oder, und seien wir ehrlich, wir möchten von Zeit zu Zeit die Möglichkeit haben, ihr Facebook-Profil zu verfolgen. Wenn sie dich verrückt machen, ist der Zugang zu Bildern ihrer neuen Freundin die Verschlechterung nicht wert. Entfernen Sie die Verbindung.

Vielleicht haben Sie wie ich nicht die Möglichkeit, Ihren Ex vollständig aus allen Kommunikationsformen zu entfernen. Hier ist, was Sie stattdessen tun können.

3. Grenzen setzen

Ich habe meinem Ex ein paar Mal gesagt, dass ich nur mit ihm sprechen möchte, wenn es um unsere Kinder geht. Er kann jederzeit anrufen, wenn er mit ihnen sprechen möchte (nicht, dass er es tut), und wir können Gespräche darüber führen, was mit den Kindern los ist. Als ich ihm das zum ersten Mal erzählte, nutzte er natürlich die Situation und hatte 30 Minuten lang meine Aufmerksamkeit. In dem Moment, als sich das Gespräch von den Kindern abwandte, beendete ich es. Ich stelle das ein Grenzen und er stimmte ihnen zu. In dem Moment, als er über die Leitung trat, war das Gespräch beendet.


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4. Seien Sie konsequent

Sobald Sie die Grenzen festgelegt haben, ist es wichtig, diese einzuhalten. Der bedürftige Ex, der verzweifelt nach deiner Liebe und Aufmerksamkeit sucht, ist auf der Suche nach einer Gelegenheit um ein bisschen länger mit dir zu reden oder eine Antwort zu bekommen. Lassen Sie sich nicht dafür offen, weil Sie Mitleid mit ihnen haben oder weil Sie sich zu wohl gefühlt haben. Denken Sie daran, wie es ist, von jemandem, den Sie kaum noch mögen, mit 'Ich liebe dich' bombardiert zu werden. Genau das erhalten Sie, wenn Sie Ihre eigenen Regeln nicht befolgen.

5. Ignorieren und löschen

Zu Beginn unserer Trennung war seine ständige Flut von Texten und E-Mails ein bisschen wie feindliches Feuer. Es kam zu zufälligen Zeiten und sollte so viel Schaden wie möglich anrichten, indem es mich verärgerte und bereit war, mit ihm zu kämpfen. Was er wollte, war meine Zeit und Energie, und da ich es nicht besser wusste, gab ich es ihm. Der beste Rat, den ich jemals erhalten habe, war, einfach alles zu ignorieren, was nicht mit unseren Kindern oder dem Scheidungsverfahren zu tun hatte. Es dauerte eine Weile, bis ich den Drang bekämpfte, mit einem klugen Kommentar zurückzukommen, aber mein Leben war mit jedem sofort friedlicher ignoriert (und dann gelöscht) Botschaft.

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6. Entscheiden Sie selbst, ob Ihr Ex außer Kontrolle gerät

Wir alle haben unsere eigenen Grenzen für das, was wir bewältigen können. Manchmal wird der Ex zum verrückten Stalker-Ex und man bekommt Angst. Schieben Sie zurück und erinnern Sie Ihren Ex an Ihre Grenzen. Wenn dies nicht funktioniert, müssen Sie möglicherweise einen Polizeibericht einreichen und vor Gericht bringen. Zu Beginn meiner Scheidung nahm mein Ex seine Wut auf sehr körperliche Weise auf mich, was er während unserer Ehe nie getan hatte. Ich weigerte mich, ihm zu erlauben zu glauben, ich würde mich nicht wehren.

Ich brachte ihn vor Gericht und während er noch Zugang zu den Kindern hatte, durfte er nicht näher als 500 Fuß von mir entfernt sein, es sei denn, er holte unsere Kinder zu einem Besuch ab oder kontaktierte mich, um die Kinder zu besprechen. Sie können sich legal schützen, ohne das Sorgerecht zu verlieren - es sei denn, ihr Verhalten ist auch für Ihre Kinder schädlich.

Ja, natürlich funktionieren diese Verfügungen nicht immer. Wenn Sie um Ihre Sicherheit fürchten, rufen Sie immer die Polizei an. Das könnte der Ruck sein, den sie wirklich brauchen. Aus Erfahrung kann ich Ihnen sagen, dass dies der Fall ist.

7. Dein Ex wird weitermachen ... Irgendwann

Vielleicht ist dein Ex kein Stalker oder gewalttätig. Sie sind nur verdammt nervig. Ich habe gute Nachrichten. Die E-Mails, Texte und alles, was Ihr Ex sonst noch verwendet, um Ihre Aufmerksamkeit zu halten und Sie von ihrer unsterblichen Liebe zu überzeugen, werden sich irgendwann verlangsamen und ganz aufhören. Wie gesagt, ich bin seit vier Jahren geschieden und obwohl es noch nicht ganz vorbei ist, ist es viel besser. Er schreibt (manchmal) über die Kinder, und ich bekomme die Wanderer nur in den Ferien, wenn er zu viel getrunken hat.

Sie sagen, die Zeit heilt alle Wunden und ich würde gerne denken, dass das wahr ist. Wenn du wie ich bist, bist du es ging weiter und leben ein Leben, das dein Ex nicht einmal erkennen würde (gut für dich!). Wenn Sie noch nicht da sind, denken Sie vielleicht, dass dies so gut ist, wie es nur geht - einsame Nächte auf der Couch und ein Ex, der lebt, um Sie verrückt zu machen. Ob Sie es glauben oder nicht, dies wird vergehen. Das Ignorieren von ihnen und ihren Botschaften und das Festhalten an Ihren Grenzen ist wahrscheinlich effektiver als alles andere. Denken Sie daran, sie sehnen sich nach Ihnen und sind wie Ihre Kinder verzweifelt nach Ihrer Aufmerksamkeit. Sie können Ihren Ausweg nicht begründen.

Sie müssen jedoch selbst entscheiden, was zu viel ist, um damit umzugehen. Jeder hat seinen Bruchpunkt und den Punkt, an dem er aufhört, sich sicher zu fühlen. Wenn die ständige Kommunikation Ihr Leben stört und Sie verärgert und Ihr Ex nicht bereit ist, Ihre Wünsche zu respektieren, Sie in Ruhe zu lassen, reagieren Sie nicht überreagiert, wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um die Belästigung zu stoppen. Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt in Gefahr oder in irgendeiner Weise bedroht fühlen, sollten Sie auf jeden Fall die Polizei rufen und das Verhalten melden.

Ihre Sicherheit ist von größter Bedeutung. Lassen Sie sie ihre verletzten Gefühle stillen, während Sie den Bullen ihre verrückten Wege erklären. Sie sind nicht verantwortlich für ihre Handlungen; Sie sind. Wenn sie sich dafür entscheiden, sich wie ein Stalker zu verhalten, lassen Sie sich vom Gesetz wie einen behandeln.

Aber für den durchschnittlichen Ex, der nicht loslassen kann, werden die verrückten Nachrichten gestoppt, wenn er im Laufe der Zeit ignoriert wird. Die morgendliche 100-Wörter-Textnachricht mit drei Wörtern, in der ihre unsterbliche Liebe erklärt wird, wird vergehen. Eines Tages wirst du aufwachen und feststellen, dass du in Tagen, Wochen, vielleicht sogar Monaten nicht gezwungen warst, an deinen Ex zu denken, und du wirst lächeln.

Dieser Beitrag erschien ursprünglich bei Attract The One.