8 Gründe, warum Meditation eine völlige Zeitverschwendung ist

Das einzige, was Sie loslassen sollten, ist der Therapeut, der Ihnen sagte, dass Meditieren alle Ihre Probleme lösen würde.

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1. Dies ist der am wenigsten bequeme Weg, um Ihr Gehirn zu verbessern.

Regelmäßiges Schlafen, weniger Koffein, weniger regelmäßige Aerobic-Übungen und die Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen zu Freunden oder anderen wichtigen Personen sind alles Quellen der Gehirnverbesserung, die die meisten von uns sowieso tun. Sogar Lachen verbessert nachweislich die Gehirnleistung. Solange Sie sich nicht auf 2 Stunden Schlaf pro Nacht beschränken und allein in einem Snuggie auf Ihrer Couch leben und eine Infusionsröhre Kaffee in Ihren Blutkreislauf pumpen, während Sie den Drang unterdrücken, ein Lächeln zu zerbrechen, bleibt Ihr Gehirn ruhig verbessert werden. Wenn Sie 20 Minuten lang mit gekreuzten Beinen in einem Yoga-Studio sitzen, wird sich Ihre mentale Stabilität nicht drastischer verbessern als das, was Sie wahrscheinlich bereits tun.

2. Egal, was Ihr Therapeut sagt, es ist nicht die endgültige Antwort auf Ihre Angst.

Stigmen von Geisteskrankheiten sind immer noch ärgerlich zu überwinden, und die Tatsache, dass Meditation häufig als ultimative Lösung für Angstzustände eingesetzt wird, schmälert und untergräbt den Kampf um die Störung erheblich. Bestimmte Grade einer Angststörung können Ihr Leben völlig überlaufen und die tägliche Entscheidungsfindung beeinträchtigen - und für einige kann das Alleinsein tatsächlich ein hohes Maß an Angst auslösen. In welcher medizinischen Denkweise ist es also sinnvoll, dies zu empfehlenmehr Zeit alleine verbringen?

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3. Es ist auch nicht die Antwort auf Ihre Depression.

Einige haben regelmäßige Meditation mit einer verringerten Wahrscheinlichkeit von Depressionen in Verbindung gebracht. Nein. Was bedeutet „verminderte Wahrscheinlichkeit“ wirklich, wenn 40% der Depressionsdiagnosen auf erbliche Quellen zurückgeführt werden? Menschen mit depressiven Eltern oder Geschwistern sinddreimal wahrscheinlicherum auch mit der Krankheit diagnostiziert zu werden, und die anderen 60% der Diagnosen werden auf äußere Umwelteinflüsse oder andere physikalische Faktoren zurückgeführt. Wie kann ein tägliches Ritual der „Kopfreinigung“ eine praktikable Option sein, um möglicherweise eine so komplizierte psychische Erkrankung zu verhindern?

4. Es wird Sie nicht zu einer mitfühlenderen Person machen.

Mitgefühl, obwohl eine Emotion, hat sich als eine „emotionale Fähigkeit“ erwiesen, die gelehrt werden kann, aber es umfasst Stunden und Wochen Training und vor allemerfordert das Üben menschlicher Interaktionen. Letztendlich gewöhnt es sich daranDinge für andere Leute tundas erhöht die mitfühlenden Gefühle. Du wirst nicht plötzlich ein besserer Mensch sein, jetzt wo du angefangen hast Yoga zu machen.

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5. Es verblasst im Vergleich zu anderen Methoden des Umgangs mit Stress.

In Bezug auf die Bewältigung stressbedingter Probleme scheint es nur in Panik zu geraten, wenn Sie gestresst sitzen, während Sie gestresst sind, was Sie während dieser Sitzungen tun könnten (und sollten). Hilfreichere Lösungen als Meditation wären tatsächlich erforderlichaktiv werdenindem Sie die Stressquellen in Ihrem Leben angehen. Aufgabenlisten streichen, schreiben, sich an einen Freund wenden - all dies sind handlungsbasierte Aufgaben, die dazu beitragen, Stress abzubauen, der von scheinbar trivial bis monströs und überwältigend reicht.

6. Es wird nichts daran ändern, wie Sie denken.

Kreatives Denken wird angeblich durch Meditation gefördert, aber kreative Denkfähigkeiten sind ein eigenständiger Geisteszustand. Wenn Sie eher ein kritischer Denker sind, wird es Ihre Persönlichkeit und Denkweise nicht auf die völlig andere Seite des Spektrums bringen, wenn Sie sich täglich ruhig zurückziehen. Du wirst nach einer großen Meditationssitzung niemals deine Augen öffnen und * auf magische Weise * beginnen, die Welt in einem ganz neuen Licht zu sehen.

7. Es wird Ihre körperlichen Schmerzen nicht auslöschen.

Es wird angenommen, dass Meditation chronische Schmerzen minimiert, aber auch eine Vielzahl zertifizierter, verschriebener Medikamente… Das Gehirn ist ein starkes Organ, aber es ist unrealistisch, zu erwarten, dass es eine langfristige Lösung für etwas ist, das so schwerwiegend und schwächend ist wie chronische Schmerzen.

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8. Es ist nicht das Wunder, dass Menschen es heilen.

Meditation minimiert nicht nur chronische Schmerzen, sondern senkt auch das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls. Wussten Sie, dass Alkohol auch Ihrem Herzen hilft? (Ein Getränk pro Nacht, wenn Sie eine Frau sind, zwei, wenn Sie ein Typ sind.) Einige Studien haben sogar gezeigt, dass der Verzehr von Schokolade mehr als einmal pro Woche das Risiko für Herzerkrankungen um fast 40% und für einen Schlaganfall um fast 40% senken kann ungefähr 30%. Damit,genugMeditation ist das medizinische Wunder.