9 Möglichkeiten, Ihre Zukunftsangst zu beenden

9 Möglichkeiten, Ihre Zukunftsangst zu beenden

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1. Denken Sie immer daran, dass Ihre schlimmsten Befürchtungen selten wahr werden. Ich habe diesen von gelernt David Cain . Und ich habe festgestellt, dass es genau richtig ist. Immer im Nachhinein, aber trotzdem genau richtig. Die Wahrheit ist, dass sich die meisten von uns Sorgen um Dinge machen, die höchstwahrscheinlich niemals passieren werden. Die Wahrheit mag seltsamer sein als die Fiktion, aber die Fiktion wird uns meistens mehr erschrecken als die Realität.

2. Denken Sie über das potenziell Schlimmste nach. Sie müssen sich dies fragen, selbst nachdem Sie entschieden haben, dass Ihre schlimmste Angst nicht wahr wird: Was ist das Schlimmste, das passieren könnte? Viele unserer Zukunftsängste, auch wenn sie sich erfüllt haben, sind nicht das lebensbedrohliche Todesurteil, von dem wir glauben, dass sie es sind. Ja, es gibt einige Szenarien und Situationen, die sich negativ auf unser Leben auswirken würden. Aber vielleicht ist das potenziell Schlimmste eher eine Unannehmlichkeit als eine lebenszerstörende Erfahrung.

3. Verwandeln Sie Ihre Sorgen in Arbeit. Nachdem ich von Zeit zu Zeit an Schlaflosigkeit gelitten hatte, die oft durch bestimmte Ängste oder melancholische Perioden hervorgerufen wurde, erkannte ich, dass Arbeiten das beste Gegenmittel gegen Sorgen war. Egal, ob Sie den Mut gewinnen, sich dem zu stellen, was Sie fürchten, indem Sie gezielt daran arbeiten, Ihren Geist auf etwas Interessantes oder körperliche Aktivität einlassen, Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie Dinge „tun“.

4. Konzentrieren Sie sich auf den Moment, die Stunde, den Tag. Die meisten unserer Ängste rühren von unserem Mangel an Wissen über bestimmte Dinge her, verbunden mit der Unfähigkeit zu sehen, was die Zukunft bringt. Die Wahrheit ist, egal wie Sie es betrachten, Sie können nur tun, was Sie heute können. Wenn Sie nichts gegen Ihre aktuellen Ängste unternehmen können, gehen Sie spazieren, laufen oder machen Sie ein Nickerchen. Du bist besser dran.


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5. Denken Sie an das letzte Mal, als Sie vor irgendetwas Angst hatten. Denken Sie an das letzte Mal, als Sie Angst hatten, was ist passiert? Die Chancen stehen gut, dass Sie es geschafft haben. Vielleicht denken Sie, dass Sie verloren haben oder die Dinge nicht so geklappt haben, wie sie hätten sein sollen. Aber vielleicht verlieren wir nicht immer, weil wir nicht gut genug sind. Vielleicht verlieren wir, weil es einen anderen Weg gibt, den wir einschlagen sollten.

6. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie diese benötigen. Manchmal gehen wir durch das Leben und fühlen uns unwissentlich ängstlich. Wir hatten nicht einmal den Mut, uns zuerst zuzugeben, dass wir Angst haben. Sobald Sie diesen Mut gewonnen haben, werden Sie feststellen, dass Sie die Dinge, die Sie brauchen, um Ihre Ängste zu überwinden, viel klarer sehen können. Aber was noch wichtiger ist, Sie werden oft erkennen, dass Sie sich möglicherweise demütigen und andere brauchen müssen. Es ist okay, du bist ein Mensch.


7. Visualisieren Sie ein positives Ergebnis. Es kann manchmal schwierig sein, positiv und positiv über den Moment und den Moment zu denken. Aber können Sie sich das gewünschte Ergebnis vorstellen? Visualisierung ist mehr als nur Tagträumen, sondern das bewusste Üben und Projizieren der gewünschten Realität. Es geht darum, die Emotionen und Gefühle des Sieges zu erleben, noch bevor es passiert.

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8. Meditiere und tue dies oft. Es gibt viele psychologische und medizinische Untersuchungen, die zeigen, dass Spiritualität Menschen hilft, selbst körperliche Beschwerden schneller zu heilen, sodass sie sicherlich bei Ihren zukünftigen Ängsten helfen kann. Für Leute, die es noch nicht ausprobiert haben, scheint es sinnlos zu sein, nur dort zu sitzen und zu atmen. Aber tiefes Atmen mit geschlossenen Augen bewirkt erstaunliche Dinge, um Ihre Unruhe zu beruhigen.


9. Denken Sie immer daran, dass Sie den Kampf in sich haben. Wir haben uns alle besiegt gefühlt. Aber Mut bedeutet nicht, sich niemals besiegt zu fühlen. Mut bedeutet, dass Sie tun, was Sie können, mit dem, was Sie haben, unabhängig davon, wie Sie sich fühlen. Und vielleicht ist das Wichtigste, an das Sie sich bei Mut erinnern sollten, dass niemand es Ihnen geben kann, Sie müssen es sich selbst geben. Und Sie beginnen zuerst mit dem Glauben. In der Tat müssen Sie sich Ihren Ängsten und Ihrer Zukunft stellenglaubenSie können.

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