Akupressurmatten: Das Promi-Geheimnis für guten Schlaf

Akupressurmatten: Das Promi-Geheimnis für guten Schlaf

Akupressurmatten, auch bekannt unter dem nicht niedlichen Spitznamen 'Nagelbett', mögen wie eine seltsame Form von Goop-Sadomasochismus klingen. Tatsächlich sind sie aber ein uraltes Heilmittel gegen schlaflose Nächte, Durchblutungsstörungen und Muskelschmerzen. Und sie erweisen sich auch bei A-Listenern als Hit, da Jennifer Lopez, Elle McPherson und sogar Britney Spears angeblich alle große Fans sind.


Was genau sind Akupressurmatten?

Akupressurmatten sind im Wesentlichen Schaumstoffmatten mit Hunderten von Kunststoffspitzen, die darin eingebettet sind (im Fall des ursprünglichen Nagelbetts sind das übrigens 8.820 Kunststoffpunkte). Stellen Sie sich eine Reihe von umgedrehten Bierdeckeln auf einer Sonnenliege vor und Sie haben die Idee.

Ähnlich wie bei Akupressurbehandlungen drücken die Kunststoff-Spikes auf verschiedene Druckpunkte am Rücken, wenn Sie die empfohlenen 20 Minuten auf der Matte liegen. Die Idee der chinesischen Medizin ist, dass dieser strategische Druck Blockaden im Körper lösen und Qi (auch bekannt als Energie) freisetzen kann, um Schmerzen zu lindern.

Ich weiß, was du durchmachst

Was sind die Vorteile?

Ich habe das Bed of Nails nach ein paar Monaten unruhigem Schlaf ausprobiert. Die Spikes sollten idealerweise mit nackter Haut in Kontakt kommen (parken Sie Ihr beste Trainingskleidung für dieses), also setze ich nachts meine AirPods ein und lege mich zurück auf das Bett, nur in meinem BH mit einer Decke über mir, um mein Erröten zu schonen. Als ich die Matte zum ersten Mal benutzte, fühlte ich mich danach so entspannt, als hätte ich das Wochenende in weiße Handtücher gewickelt verbracht und Wale in einem erstklassigen Spa gehört.

Seitdem ist eine Akupressurmatte der Weg zu einem gesunden, nachhaltigen Gefühl der Ruhe vor dem Schlafengehen.


Akupressurmatten sollen außerdem die Durchblutung verbessern, Stress und Muskelschmerzen lindern. Die Forschung zeigt auch, dass die Verwendung einer Matte einen positiven Einfluss auf Ihr geistiges Wohlbefinden haben kann. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab beispielsweise, dass Teilnehmer, die vier Wochen lang dreimal pro Woche eine Akupressurmatte verwendeten, weniger Depressionen und Angstzustände hatten.

Im Grunde ist es ein Allheilmittel für all die täglichen Probleme der Isolierung während einer Pandemie.


Tut ein Nagelbett weh?

Okay, ich werde nicht lügen. Ja, es tut weh, aber auf eine gute Art und Weise. Zum Beispiel, wenn Sie laufen gehen und diese anfängliche Verbrennung durchdrücken, in dem Wissen, dass Sie dann die Vorteile der Kalorienverbrennung ernten.

Für Anfänger ist es ratsam, zunächst mit einem dünnen T-Shirt auf der Matte zu liegen, was das ganze Erlebnis weniger intensiv macht. Und um fair zu sein, wenn Sie einmal unten sind, fühlt sich die von den Akupressurpunkten erzeugte Wärme tatsächlich ziemlich angenehm an.


Oder um wissenschaftlicher zu sein: Die Endorphine, die zur Bekämpfung der Schmerzen beschworen wurden, sind jetzt wirksam und beginnen zu arbeiten, um Ihren Körper zu entspannen und mit Energie zu versorgen.

Die besten Akupressurmatten...