Bindungsstile in Beziehungen: Sind Sie ängstlich, vermeidend, abweisend oder sicher?

Bindungsstile in Beziehungen: Sind Sie ängstlich, vermeidend, abweisend oder sicher?

Wenn Sie bereits alle ausprobiert haben beste Dating-Apps herumlaufen und immer noch Pech in der Liebe zu haben scheinen, immer Probleme haben, Beziehungen zu finden und aufrechtzuerhalten, gibt es eine psychologische Theorie, die Ihnen helfen könnte, zu verstehen, warum. Es heißt Bindungstheorie.


Darin heißt es, dass es vier einzigartige Bindungsstile gibt, die in der Kindheit festgelegt werden und auf der Fürsorge deiner Eltern basieren. Bindungstheorie wurde vom britischen Psychoanalytiker John Bowlby entwickelt, der sich in erster Linie darauf konzentrierte, die Emotionen zu verstehen, die Säuglinge erleben, wenn sie von ihren Eltern getrennt werden. Es dauerte jedoch bis in die 1980er Jahre, bis die Forscher Bowlbys Theorie im Zusammenhang mit erwachsenen Beziehungen verwendeten.

Als Erwachsener beeinflusst dein Bindungsstil alles, von deiner Art und Weise, wie du bist wähle einen Partner wie Sie mit ihnen kommunizieren und die allgemeine Qualität Ihrer Beziehungen.

Wenn Sie Ihren Bindungsstil verstehen, können Sie die zugrunde liegenden Probleme in Ihrem Liebesleben verstehen, was Ihnen wiederum helfen kann, Ihre Denkweise zu ändern. Es ist wichtig zu wissen, dass die meisten Menschen eine unterschiedliche Kombination der vier Stile haben und dass es immer möglich ist, positive Schritte in Richtung gesünderer, produktiverer Beziehungen zu unternehmen.

Bindungsstile: Welcher klingt am ehesten nach dir?

Ängstlich

Wenn Sie mit jemandem ausgehen, sind Sie besessen von der Angst, dass sie Sie verlassen, betrügen oder zurückweisen werden? Machen Sie sich Sorgen, dass Ihr Partner nicht so in die Beziehung investiert ist wie Sie? Wenn ein Problem auftritt, beschuldigen Sie sich zuerst selbst und überschätzen Sie, was Sie möglicherweisekönntenfalsch gemacht haben, bis deine Gedanken außer Kontrolle geraten? Haben Sie starke Angst vor dem Alleinsein? Sie haben vielleicht eine ängstlicher Bindungsstil.


Menschen mit dieser Art von Bindung haben oft das Gefühl, dass ihr Partner die „bessere Hälfte“ ist, und sie sind übermäßig besorgt über den Geisteszustand der anderen Person. Selbst in einer starken, engagierten Beziehung lauert die Angst vor dem Verlassenwerden immer im Hinterkopf. Sie können als anhänglich, bedürftig, eifersüchtig und besitzergreifend angesehen werden, die ständig nach Bestätigung, Anerkennung, Unterstützung und Reaktionsfähigkeit ihres Partners suchen.

Menschen mit einem ängstlichen Bindungsstil ignorieren oft auch Anzeichen von Schwierigkeiten, weil sie die Beziehung als stabil ansehen müssen, selbst wenn die Dinge steinig sind. Wenn sie versuchen, die Absichten, Worte oder Handlungen ihres Partners zu verstehen, sind sie nicht bereit, ihnen den Vorteil des Zweifels zu geben und ziehen automatisch negative Schlussfolgerungen.


Abweisend

Fällt es Ihnen schwer, sich einem romantischen Partner zu nähern? Bist du sehr unabhängig und autark? Fühlen Sie sich in einer Beziehung eher erstickt? Schieben Sie Leute weg, wenn sie ihnen zu nahe kommen? Sie haben viele Bekannte, aber nicht viele enge Freunde? Dies sind alles Anzeichen für a ablehnender Bindungsstil .

wie man einen mann loswird

Menschen mit dieser Art von Bindung halten Menschen auf Distanz und sind oft misstrauisch, wenn es darum geht, von anderen abhängig zu sein. Sie haben eine tiefe Angst davor, zu nahe zu kommen, und vermeiden echte Intimität und emotionale Verletzlichkeit.


Viele Menschen mit dem abweisenden Bindungsstil bevorzugen das Single-Leben und denken, dass sie keine Beziehung brauchen, um sich vollständig zu fühlen. Sie wirken oft zu sehr auf sich selbst konzentriert, wobei Dinge wie Arbeit, soziales Leben, Hobbys und Reisen Vorrang vor der Beziehung haben. Ihr Partner ist normalerweise nicht an diesen Aktivitäten beteiligt, und wenn doch, ist es minimal.

wenn das Leben nicht mehr lebenswert ist

Sie können emotional distanziert und distanziert sein und sie können sich leicht lösen. Wenn sie einen hitzigen Streit mit ihrem Partner haben, können sie ihre Emotionen ausschalten, wie einen Schalter umlegen, und es vorziehen, ihre wahren Gefühle zu verbergen und zu unterdrücken.

Junger Mann und Frau, die von Angesicht zu Angesicht stehen, nachdenkliche Ausdrücke - Stock-Fotografie

(Bildnachweis: Getty)

Ängstlich

Denken Sie an Ihre vergangenen Beziehungen. Waren sie voller Dramatik, mit vielen Höhen und Tiefen? Haben Sie immer nach Fehlern bei Ihrem Partner gesucht oder nach Dingen gesucht, die schief gehen könnten? Hatten Sie Angst, zu intim zu sein, aber gleichzeitig Angst davor, zu distanziert zu sein? Scheint das Timing immer falsch zu sein? Wenn Sie sich zurückgewiesen fühlten, haben Sie sich an Ihren Partner geklammert, sich dann aber gefangen gefühlt, als er ihm zu nahe kam? Du könntest eine Angst haben oder unorganisierter Bindungsstil .


Diese Art der Bindung ist eine Kombination aus dem ängstlichen und dem abweisenden Stil. Viele mit einer ängstlichen Bindung leben in einem Zustand ständiger Ambivalenz und haben viele innere Konflikte. Sie wünschen sich eine enge und intime Beziehung, haben aber gleichzeitig Schwierigkeiten, anderen zu vertrauen und sich auf sie zu verlassen. Trotz ihres Verlangens nach Liebe widerstehen sie der Intimität und stoßen Menschen weg, wenn sie ihnen zu nahe kommen, weil sie Angst haben, verletzt zu werden. Die Person, zu der sie Schutz suchen wollen, ist auch die Person, vor der sie am meisten Angst haben.

Ihre Stimmung ist in der Regel unberechenbar, mit vielen emotionalen Höhen und Tiefen. In der einen Minute sind sie anhänglich und abhängig von ihrem Partner, in der nächsten abweisend und teilnahmslos.

Sicher

Wenn Sie in Ihren Beziehungen gedeihen und sich alleine genauso wohl fühlen wie mit einem Partner, haben Sie wahrscheinlich ein sicherer Befestigungsstil . Dies ist der gesündeste Bindungsstil mit der Fähigkeit, Liebe, Intimität und Verletzlichkeit zu geben und anzunehmen.

Menschen mit dem sicheren Bindungsstil fühlen sich mit ihrem Partner verbunden, sind aber vollkommen in Ordnung, wenn einer von beiden sein eigenes Ding macht. Sie können Konflikte mit Reife bewältigen, indem sie konstruktiv und respektvoll reagieren, anstatt anzugreifen oder übermäßig defensiv zu sein. Ihre Beziehungen sind offen, ehrlich und gleichberechtigt, und sie fühlen sich in gegenseitiger Abhängigkeit vollkommen wohl.

Es gibt ein gesundes Gleichgewicht zwischen verfügbarer Unterstützung und der Fähigkeit, sich auf den Partner zu verlassen, wenn er es braucht. Sie sind offen und im Einklang mit ihren Gefühlen und es fällt ihnen leicht, ihrem Partner zu vertrauen. Wenn es eine Trennung gibt, sind Menschen mit einer sicheren Bindung widerstandsfähig – sie trauern, lernen und ziehen dann weiter.

Noch unsicher, mit welchem ​​Stil Sie sich identifizieren? Versuchen Sie es mit einer Online-Quiz um Ihren Bindungsstil zu bestimmen. Viel Spaß beim Dating!