Beste Hanteln für Frauen: das Top-Trainingsgerät für die Kräftigung zu Hause
Der Kauf von Kurzhanteln ist einer unserer Top-Trainingstipps für zu Hause – ein gutes Set an freien Gewichten ist ein wichtiges Fitness-Kit, in das es sich lohnt, zu investieren, wenn Sie zu Hause trainieren.
Seien wir ehrlich, die Fitnessszene steht vor einer prekären Zeit. So viel wir mögenwollenUm in unseren Lieblingsstudios zu trainieren, wütet die Coronavirus-Pandemie immer noch sehr stark, daher ist es viel besser, einen Heimtrainingsbereich zu schaffen.
Wie beste Widerstandsbänder für Frauen , können Sie alle Körperteile mit Handhantelgewichten trainieren. Möchten Sie einen starken Oberkörper formen? Beginnen Sie mit ein paar Bizeps-Curls und Schulterdrücken, um diese Michelle Obama-würdigen Arme zu bekommen. Auf der Suche nach Ton? Versuchen Sie einen Trizeps-Dip über Kopf mit einer schweren Kurzhantel. Wenn Sie Gesäß, Oberschenkel und Quadrizeps a la Megan Thee Stallion wollen, ist ein guter alter rumänischer Kreuzheben oder bulgarischer Split Squat genau das Richtige für Sie. (Profi-Tipp: Stellen Sie Ihre Füße auf einen der beste yogamatten Sie haben, während Sie diese Bewegungen ausführen, um den Boden für Ihre Gelenke zu erweichen.)
Es gibt einen Grund, warum so viele Fitnessstudios Technogym-Produkte auf Lager haben, und das liegt daran, dass ihre Gewichte super benutzerfreundlich sind und in einer großen Auswahl erhältlich sind. Wenn Sie jedoch keine 200 Dollar übrig haben, die Sie für ein Paar übrig haben, ist Eleiko eine ebenso gute Alternative - seine Gummi-Hex-Hanteln sind leicht zu halten, sind mit 'Anti-Roll' -Enden beschichtet und vor allem sind in einer Vielzahl von Gewichten erhältlich, von 2,75 lb bis 55 lb. Und sie sind zum halben Preis!
Unser bewährter Hanteln-Ratgeber für Frauen hilft Ihnen herauszufinden, welche Gewichte für Sie am besten geeignet sind.
Die besten Hanteln für Frauen, um zu Hause zu trainieren
(Bildnachweis: Cloud Fitness)
1. Cloud Fitness XTR Neopren Hex Paar
Die besten Allround-Hanteln für Frauen
Spezifikationen
Gewichtsbereich: 3kg-5kgGründe für den Kauf
+Toller Grip durch Neopren-Material+Attraktive FarbenGründe zu vermeiden
-Begrenzte GewichtsauswahlCloud Fitness wurde von zwei Müttern aus Hertfordshire in Großbritannien gegründet, die begannen, Freunde, Familie und ihre lokale Gemeinschaft mit Fitnessgeräten zu versorgen. Jetzt sind sie darauf spezialisiert, alle Arten von Heimtrainingssets herzustellen, einschließlich dieser Anti-Roll-Hanteln mit Sechskant.
Sie sind nicht nur optisch ansprechend, sondern fühlen sich auch wirklich solide und gut zu greifen an. Da sie aus einem massiven Stück Eisen bestehen, fühlen sich die Gewichte beim Heben ausgewogen an. Wenn Sie auf Holz- oder Fliesenböden trainieren, müssen Sie sich auch keine Sorgen machen, dass die Gewichte Abriebspuren hinterlassen, da der Neopren-Bezug sowohl die Gewichte als auch deren Umgebung schützt!
wie man ein positiverer Mensch wird(Bildnachweis: Eleiko)
2. Eleiko XF Hanteln
Die besten Premium-Hanteln für Frauen
Spezifikationen
Gewichtsbereich: 1kg-40kgGründe für den Kauf
+Große Auswahl an Gewichten+Einfacher GriffGründe zu vermeiden
-Ziemlich teuer, auch für leichtere GewichteEleiko Hanteln sind das, was Sie zu Hause an Premium-Geräte mit Fitnessstudio-Standard erreichen werden. Diese Gewichte reichen von 2,2 bis 88 Pfund, was bedeutet, dass Sie nach Herzenslust Fortschritte machen und bestimmte Muskeln mit bestimmten Gewichten ansprechen können.
Wie beim Cloud Fitness Paar sind die Enden sechseckig, was ein Wegrollen verhindert. Diese Art von Enden bedeutet auch, dass Sie diese Gewichte als Griffe für verschiedene Übungen verwenden können, z. B. abtrünnige Rudern.
Auch hier bedeuten die Gummienden, dass Sie sie wegwerfen können, ohne zu viel Schläger zu machen oder Schaden anzurichten, während die Griffe leicht gebogen und graviert sind, um Ihnen einen guten Halt zu ermöglichen. Dies sind ernsthafte Gewichte für ein ernsthaftes Training.
3. Opti Hantelbaum-Set
Die besten Hanteln für Frauen mit kleinem Budget
Spezifikationen
Gewichtsbereich: 1,1 kg - 4,5 kgGründe für den Kauf
+Günstig und zugänglichGründe zu vermeiden
-Leichte Auswahl-Rutschiges OberflächenmaterialWenn Sie neu im Training sind und ein paar leichte Hanteln haben möchten, ist dieses Opti Tree Set von Argos ein Schnäppchen. Es fasst drei Paare mit einem Gewicht von 2,4 Pfund, 5 Pfund und 10 Pfund, die nach Gebrauch ordentlich verstaut werden können.
Das Vinyl-Design macht sie weicher und griffiger, sodass Sie nicht das Gefühl haben, große Eisenblöcke herumzuschleppen, obwohl sie leicht wegrollen können, wenn Sie auf Böden ohne Teppich trainieren.
Während diese wahrscheinlich nicht den Senf für alle schneiden, die ein schweres Training suchen, sind sie großartig für Anfänger und für alle, die kleinere Muskeln straffen möchten, ohne die Bank zu sprengen.
4. York Fitness verstellbares goldenes Vinyl
Die besten platzsparenden Hanteln für Frauen
Spezifikationen
Gewichtsbereich: Einstellbar - 8 1,25 kg VinylplattenGründe für den Kauf
+Mehrere Gewichte in einem Paket+Einfacher FortschrittGründe zu vermeiden
-Weniger bequem zu heben -Der Wechsel zwischen den Gewichten dauert längerWenn Sie sich nicht darum kümmern können, dass Ihr Zuhause mit zig Paar Gewichten übersät ist, warum besorgen Sie sich stattdessen nicht nur ein Paar verstellbare Gewichte? Dieses York Fitness-Modell sieht ziemlich altmodisch aus, ist aber effektiv. Es kommt mit acht 2.7lb Platten und zwei Spinlock Bars. Alles, was Sie tun müssen, ist, den Bars so viele Teller hinzuzufügen, wie Sie benötigen, und schon kann es losgehen.
Sie werden vielleicht feststellen, dass verstellbare Gewichte ein bisschen umständlich sind – Sie können nicht schnell zwischen den Übungen wechseln, ohne die Enden zu ändern –, aber sie sind praktisch, da Sie viel Ausrüstung in einem platzsparenden Paket haben (besonders wenn Sie Aufbewahrung Ihrer Fitnessgeräte in einer kleineren Wohnung oder einem Studio). Die Vinylabdeckung kann auch das Greifen oder das Wegrollen der Gewichte erschweren, aber zumindest lassen sich die Platten leicht auf der Stange laden und befestigen.
5. Origin Fitness UD2 Urethan-Hanteln
Die besten Hanteln für Frauen, die nichts ausmachen
Spezifikationen
Gewichtsbereich: 1kg-40kgGründe für den Kauf
+Geruchlos+Haltbar+SchlankGründe zu vermeiden
-Normalerweise teuer außerhalb der VerkaufssaisonWie das Eleiko-Set erreichen die Hanteln von Origin Fitness bis zu 88 Pfund. Sie sind definitiv teuer, aber sie sind die Investition wert, wenn das Budget keine Rolle spielt.
Die dicken Urethan-Endabdeckungen sind stoßfest, schlagfest und extrem strapazierfähig, während der gerändelte Griff die Griffigkeit verbessert (auch wenn Ihre Hände extrem schwitzen). Apropos Schweiß, wenn Sie sich Sorgen über verschwitzte, stinkende Gewichte machen, die Ihren Trainingsraum stinken, tun Sie es nicht – diese sind aus geruchlosem Material.
Auch hier handelt es sich um Fitnessstudio-Standardgewichte, die auch für Heimfitness erhältlich sind, sodass sie sich an Menschen richten, die es ernst meinen, zu straffen und stark zu werden. Alle diese Urethan-Hanteln haben eine 36-monatige Garantie auf Herstellerfehler, ausgenommen normale Abnutzung.
6. Gaiam Neopren Handgewicht
Die besten vielseitigen Hanteln für Frauen
Spezifikationen
Gewichtsbereich: 1,36kg-6,8kgGründe für den Kauf
+Verschiedene Gewichtsoptionen+Erschwinglicher Preis +In vielen Geschäften erhältlichGründe zu vermeiden
-Kann keine Farben auswählenDie Neopren-Handgewichte von Gaiam würden neben der beliebten Yogamatte der Marke gut aussehen. Die Hanteln sind in sechs Gewichten von 3 bis 15 Pfund erhältlich und nach Gewicht farbcodiert (3 Pfund ist lila, 5 Pfund sind orange usw.).
Sie sind aus gusseisernem Neopren gefertigt und liegen somit gut in der Hand und sind sicher für den Einsatz auf Holzböden, und ihre abgeflachten Seiten sorgen dafür, dass sie nicht wie ihre abgerundeten Pendants jedes Mal beim Abstellen lästig von dir wegrollen. Für kleine Hände könnten sie jedoch etwas groß sein, also Kopf hoch!
7. Ativafit verstellbare Kurzhanteln
Die besten verstellbaren Hanteln für Frauen
Spezifikationen
Gewichtsbereich: 2.5kg-12.5kgGründe für den Kauf
+Einfache Einrichtung+Platzsparend +Ein Jahr GarantieGründe zu vermeiden
-Keine niedrigeren Gewichtsbereiche -Teurer als andere OptionenDie Ativafit Adjustable Dumbbell ist die Kurzhantel für Fitnessprofis, die es wollenvielGewicht auf kleinem Raum. Jede Hantel wird mit einem 5 lb-Griff und acht Platten geliefert, die eingestellt werden können, um die Belastung von 11 lb auf 27,5 lb in Schritten von 5,5 lb zu erhöhen. (Beachten Sie, dass die Hanteln mit dem Gewicht in Kilogramm und nicht in Pfund gekennzeichnet sind. Daher müssen Sie möglicherweise etwas Kopfrechnen, wenn Sie sie in den USA verwenden.)
Die Gewichte erfordern keine Einrichtung und sitzen in einer Ablage, die das Wechseln der Größen zum Kinderspiel macht. Es macht sie auch zu einem ernsthaften Platzsparer. Ohne Tray lassen sich die Gewichte allerdings nicht verlagern und die Hantelscheiben können bei der Nutzung etwas klappern, aber das sind für viele kleine Ärgernisse.
8. Bala-Riegel
Die besten Hanteln für Anfängerinnen
Spezifikationen
Gewichtsbereich: 1,36 kgGründe für den Kauf
+Vielfältige Farben +Leicht zu haltenGründe zu vermeiden
-Nur eine GewichtsgrößeWenn Sie keine einschüchternden oder klobigen Hanteln haben möchten, sind dies die richtigen für Sie. Bala Bars sind glatte, weiche Handgewichte aus recyceltem Edelstahl mit Silikonüberzug. Sie sind in sechs Farben erhältlich, darunter eine weiße Glitzeroption. (Spaß!) Die unauffälligen Gewichte können leicht zu Aerobic- oder Rehabilitationsübungen hinzugefügt werden; Es sind Gewichte, die den Fokus Ihres Trainings nicht stehlen.
Bala Bars gibt es nur in einer Größe von 3 Pfund. Wenn Sie also eine schwerere Option wünschen, suchen Sie woanders. Die Marke selbst bietet Bala Bangles Handgelenk- und Knöchelgewichte in den Varianten 1/2 Pfund, 1 Pfund und 2 Pfund sowie gewichtete Ringe an, die alle gute Optionen sind, um das Training mit Gewichten zu ergänzen, die nicht Ihre typischen Kurzhanteln sind.
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So wählen Sie die besten Hanteln für Frauen aus
Idealerweise möchten Sie ein paar Sätze besitzen – ein leichteres Paar für kleinere Muskeln, etwas Schweres für den Unterkörper und ein mittleres Paar, das Sie für Ausdauer oder Fortschritt verwenden können. Das Tolle am Heimtraining ist, dass du dich mit niemandem vergleichen kannst und es viele Möglichkeiten gibt, in deinem eigenen Tempo voranzukommen!
Sie möchten sicherstellen, dass die von Ihnen gewählte Marke die Art von Gewichten hat, die Sie heben möchten. Dann kommt es auf Material und Größe an. Einige Hanteln können in der Mitte rutschig oder zu breit sein, was den richtigen Halt erschweren kann. Frauen brauchen keine anderen Gewichte als Männer, aber einige von uns haben möglicherweise kleinere Hände, daher möchten Sie etwas, das leicht zu handhaben und zu heben ist, ohne Kompromisse bei der Schwere einzugehen.
Denken Sie daran, dass Gewichte nur eine begrenzte Menge bewirken können – die Ergebnisse werden durch die richtige Form, sorgfältig geplante Regime und Ausdauer erzielt. Bis zu einem gewissen Grad spielt es keine Rolle, wie Ihre Gewichte aussehen, solange Sie sie richtig verwenden. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie nicht ein paar elegante Paare bekommen können, die zu Ihnen passen – und in einigen Fällen zu Ihrer Wohnkultur!