Beste Meal-Prep-Lieferservices: einfache, leckere und ausgewogene Mahlzeiten

Wenn du ein 9-to-5 jonglierst, ein soziales LebenundLebensmitteleinkäufe machen Lust auf acht Tage in der Woche.

Es ist leicht, mit der Essenszubereitung überfordert zu sein oder in einen Trott zu geraten, die gleichen uninspirierten Abendessen zuzubereiten. Rezeptboxen reduzieren Stress und machen es überflüssig, sich auf der Suche nach Gourmet-Inspirationen durch die Supermarktgänge zu schleichen. In jeder Box erhalten Sie fertig portionierte Zutaten – die helfen können, Ihre Lebensmittelverschwendung zu reduzieren – und eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung. Wie praktisch ist das?

Meal Prep Lieferservices sind eine großartige Option für diejenigen, die Essen lieben und gerne kochen, aber manchmal Schwierigkeiten haben, an Rezepte zu denken oder die Portionskontrolle auf ihre tägliche Ernährung anzuwenden. Manche Boxen gehen noch einen Schritt weiter und liefern fertige Mahlzeiten oder alles, was Sie für einen Tag brauchen – inklusive Snacks!

Gousto war nicht nur das günstigste Meal-Prep-Abonnement, das wir getestet haben, sondern es bot auch die vielfältigste Auswahl an Speisen in Bezug auf Küche und Diätoptionen. Die Rezepte waren schmackhaft, interessant und leicht zu befolgen, sodass wir es auch zum besten Lieferservice für die Zubereitung von Mahlzeiten insgesamt gekürt haben.

Nun zu einigen würdigen Zweitplatzierten: Wenn Sie auf der Suche nach einem Leckerbissen sind und Kohlenhydrate lieben, können wir Pasta Evangelists nicht genug empfehlen. Stellen Sie sich Pasta in Restaurantqualität vor, die in fünf Minuten servierfertig ist. (Ja wirklich!)

Auch die Fertiggerichte von COOK haben uns überzeugt. Sie können gefroren gekocht werden und Sie müssen nur an eine Beilage denken, aber auch diese können Sie Ihrer Online-Bestellung hinzufügen. Für herzhaftes, hausgemacht schmeckendes Essen mit minimalem Kochen können wir uns keine bessere Option vorstellen als die besten Lieferdienste für die Zubereitung von Mahlzeiten.

Die besten Meal-Prep-Lieferdienste zum Ausprobieren:

(Bildnachweis: Gousto)

1. Gousto-Rezeptbox

Der beste Lieferservice für die Zubereitung von Mahlzeiten für die meisten Menschen UND diejenigen mit kleinem Budget

Spezifikationen

Kosten: ab 24,99 £ pro Box, 6,25 £ pro Portion (zwei Mahlzeiten für zwei) oder ab 2,98 £ pro PortionLieferoptionen: Bundesweit, Lieferung an jedem TagErnährungsoptionen: Milchfrei, glutenfrei, pflanzlich, vegetarisch, Herzgesundheits- fokussierte, kohlenhydratreiche und kohlenhydratarme Joe Wicks-Optionen

Gründe für den Kauf

+Budgetfreundlich+10-Minuten-Optionen

Gründe zu vermeiden

-Zwei ist die kleinste Portion -Maximal vier Mahlzeiten pro Woche

Gousto bietet eine hervorragende Auswahl an Rezepten, mit denen Ihre Geschmacksnerven reisen können, ohne das Haus zu verlassen. Wählen Sie aus zwei, drei oder vier Rezepten pro Woche, mit Portionen für zwei oder vier Personen. Die Speisekarte wechselt wöchentlich und beinhaltet schnelle 10-Minuten-Mahlzeiten, deren Zubereitung eigentlich nur so lange dauert.

Dank einer neuen Zusammenarbeit mit Charlie Bingham gibt es einige ofenfertige Optionen für faule Nächte. Außerdem kann es Ihr Verlangen zum Mitnehmen mit Gerichten wie Paneer Jalfrezi mit Butterkardamomreis stillen. Sie haben sogar die Möglichkeit, Naan hinzuzufügen!

Die Anleitung ist klar und leicht verständlich, auch auf der Website gibt es eine Fülle von Tipps und Tricks. Es gibt Joe Wicks „Lean in 15“-Rezepte für Gesundheitsbewusste sowie kalorienarme Optionen und Rezepte, die auf die Gesundheit des Herzens abzielen.

wie man über einen kerl hinwegkommt

2. Riverford Bio-Rezeptbox

Bester Meal-Prep-Lieferservice für Bio- und Premium-Rezepte

Spezifikationen

Kosten: ab 6,23 £ pro Portion (eine Mahlzeit für zwei Personen)Lieferoptionen: In den meisten Teilen Englands und in einigen Gebieten von Wales, an bestimmten Tagen je nach RegionErnährungsoptionen: Vegan, vegetarisch

Gründe für den Kauf

+100% organisch+Schnelle Optionen

Gründe zu vermeiden

-Teuer-Begrenzte Auswahl

Die Zutaten in der Riverford Organic Recipe Box waren auffallend hochwertig und wir liebten die Farm-to-Fork-Ästhetik. (Wer hätte gedacht, dass das Entschälen von Mais so befriedigend ist?) Die Speisekarteistbegrenzt im Vergleich zu Mitbewerbern, aber es ist die einzige Rezeptbox, die zu 100% biologisch ist.

Es gibt nicht genug Fleischgerichte für eine ganze Woche Abendessen, aber Sie können stattdessen vegetarische oder vegane Mahlzeiten verwenden. Mit Optionen wie Romanesco und Kichererbsen-Korma waren wir leicht versucht, unseren Fleischkonsum zu reduzieren, ohne Kompromisse beim Geschmack eingehen zu müssen.

Uns hat gefallen, dass die Lieferungen an bestimmten Tagen erfolgen, um die Lebensmittelkilometer zu reduzieren, und dass bei der Verpackung nur wenig Plastik verwendet wurde. Vor Ihrer ersten Lieferung erhalten Sie einen freundlichen Anruf vom Riverford-Team, um Ihre Adresse zu bestätigen, Fragen zu beantworten und sich für Ihren Einkauf zu bedanken. Es war eine nette Geste, die uns zum Lächeln brachte.

(Bildnachweis: Hello Fresh)

3. HelloFresh Rezeptbox

Bester Meal-Prep-Lieferservice zum Kochen für Freunde

Spezifikationen

Kosten: ab 30 £ pro Karton, 5 £ pro Portion (drei Mahlzeiten für zwei Personen) Lieferoptionen: Festland Großbritannien, Isle of Wight, Isle of Man, Jersey, Guernsey (ohne Herm) und Nordirland, sechs Tage die WocheDiät Optionen: Vegetarisch

Gründe für den Kauf

+Schnelle 10-Minuten-Optionen+Präzise Zutaten

Gründe zu vermeiden

-Kleinste Portion ist zwei -Mindestbestellmenge von drei Rezepten

HelloFresh ist eine der bekanntesten Rezeptboxen auf dem Markt und wird von vielen geliebt. Die Rezepte sind spannend, leicht nachzumachen und perfekt für alle, die Inspiration in der Küche brauchen.

Die Portionen sind großzügig und können sich manchmal auf drei ausdehnen, wenn Sie ein paar zusätzliche Zutaten hinzufügen. Dies ist eine großartige Option für diejenigen, die gerne für Freunde kochen, ohne den Stress zu haben, ein Rezept zu finden, von dem Sie wissen, dass es sie beeindrucken wird.

Wir fanden es toll, dass Sie Premium-Mahlzeiten für besondere Anlässe und Ergänzungen zu Ihrer Bestellung auswählen können, wie Dessert, Brot und vor allem Wein! Obwohl die Speisekarte begrenzter ist als bei der Konkurrenz, gibt es immer noch viele Optionen zur Auswahl. Sofern Sie keine speziellen Ernährungsbedürfnisse haben, werden Sie hier keine Probleme haben, etwas zu finden, das Ihnen gefällt.

4. Pasta Evangelists Frische Pasta-Rezeptbox

Bester Meal-Prep-Lieferservice für besondere Anlässe

Spezifikationen

Kosten: ab 6,80 £, pro Einzelportion (Abonnement)Lieferoptionen: Bundesweit, am nächsten Tag verfügbar, wenn vor 14:00 UhrErnährungsoptionen: Glutenfrei, vegetarisch und vegan

Gründe für den Kauf

+Restaurant-Qualität+Fertig in fünf Minuten

Gründe zu vermeiden

-Teuer-Hohe Kalorien

Wir waren schockiert – und tief beeindruckt – wie schnell die Rezepte aus der Pasta Evangelists Fresh Pasta Recipe Box waren. Einfach die Sauce mit einem Spritzer Wasser aufwärmen und die Nudeln in drei Minuten al dente kochen! Die Rezepte überzeugen durch Geschmack, Komfort und Stil. (Die handgemachten Ravioli sind charmant genug, um jedes Auge von abgebrochenen Schüsseln und nicht passendem Besteck abzulenken).

Es ist keineswegs eine billige Option, aber die Pasta Evangelists-Box ist perfekt, wenn Sie feiern oder Restaurant-würdiges Essen ohne Servicegebühr wünschen. Wenn Sie sich für ein Abonnement entscheiden, können Sie 15% sparen; wenn du doppelte Portionen wählst, sparst duEin weitererfünfzehn%.

Die Mahlzeiten sind ziemlich kalorienreich, sodass Sie möglicherweise keine Lieferung wünschen?jedenWoche, aber die Abonnementoptionen sind flexibel, wobei einmal jede zweite Woche und einmal im Monat zu den beliebtesten Optionen gehören.

(Bildnachweis: Mindful Chef)

5. Rezeptbox für den achtsamen Koch

Bester Meal-Prep-Lieferservice für diätetische Anforderungen und Einzelportionen

Spezifikationen

Kosten: ab 28 £ pro Schachtel, 7 £ pro Portion (zwei Mahlzeiten für zwei Personen) Lieferoptionen: bundesweit, 7 Tage die Woche von 8 bis 19 UhrErnährungsoptionen: milchfrei, glutenfrei, proteinreich, kalorienarm, kalorienarm kohlenhydrate, vegan, vegetarisch

Gründe für den Kauf

+20-Minuten-Optionen+Gesundheitsorientiert

Gründe zu vermeiden

-Keine Kohlenhydrate-Teuer

Mindful Chef ist der einzige Rezeptbox-Service, der ein 100 % gluten- und milchfreies Menü sowie ein Einzelportionsabonnement anbietet. Es ist die perfekte Box für Menschen mit diätetischen Anforderungen und für diejenigen, die sich auf ihre Gesundheit konzentrieren.

Die Speisekarte ist abwechslungsreich und spannend mit 16 Auswahlmöglichkeiten pro Woche. Beispiele für Mahlzeiten sind Sesam-Hühnchen, Ei-Spinat-Reis, Schweinefleisch-Barbecue-Bohnen mit Süßkartoffel-Pommes und klebriger Tamarinde-Ingwer-Tofu mit Zuckererbsen.

Qualität ist Mindful Chef wichtig, weshalb das gesamte Fleisch zu 100 % mit Gras gefüttert wird, das Hühnchen aus Freilandhaltung stammt und der Fisch frisch in Großbritannien angelandet wird. Außerdem spendet Mindful Chef für jede verkaufte Mahlzeit eine Schulmahlzeit an ein in Armut lebendes Kind – bis heute wurden über eine Million Mahlzeiten gespendet. Sie sind auch eine zertifizierte B Corp., was bedeutet, dass sie die höchsten Standards für verifizierte soziale und ökologische Leistung sowie öffentliche Transparenz und rechtliche Verantwortlichkeit erfüllen.

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6. Balance Box gesunde Mahlzeiten an Ihre Tür geliefert

Bester Meal-Prep-Lieferservice für minimales Kochen

Spezifikationen

Kosten: ab 80,97 £ pro Karton oder 26,99 £ pro Tag (drei Tage Essen für eine Person) Lieferoptionen: London, montags und freitags. Ruhe, Dienstag und FreitagErnährungsoptionen: Pescatarian, Vegetarisch, frei von (ohne Fleisch, Fisch, Gluten und Kuhmilch)

Gründe für den Kauf

+Essen für den Tag+Kalorien gezählt

Gründe zu vermeiden

-Teuer -Menü einstellen (keine Auswechslungen)

Die Balance Box ist der ultimative Meal-Prep-Lieferservice für alle, die nicht ans Essen denken wollen, sich aber gesund und nahrhaft ernähren möchten. Es gibt zwei Kalorienpläne zur Auswahl – 1.200 und 1.800 – je nach Ihren Gesundheitszielen.

Es ist nicht zu leugnen, dass dies eine kostspielige Option ist, aber die Mahlzeiten sind wirklich lecker und interessant. Wir probierten ein Frühstück mit geräuchertem Lachs, gekochten Eiern, Avocado und Reiskuchen; ein Linsen-Karotten-Feta-Salat zum Mittagessen; und Hühnchen mit Lauch-Pilz-Risotto zum Abendessen. Zu den Snacks gehören frisches Obst und Nüsse, und am Nachmittag können Sie einen Riegel wählen oder ihn zum Nachtisch behalten!

Mit der Balance Box fühlt sich das Kalorienzählen nicht wie eine lästige Pflicht an und das Essen ist mikrowellengeeignet oder verzehrfertig, sodass keine Zeit für Versuchungen bleibt, sich einzuschleichen.

(Bildnachweis: COOK)

7. KOCHEN gefrorene Fertiggerichte

Bester Meal-Prep-Lieferservice für ofenfertige Mahlzeiten

Spezifikationen

Kosten: ab £6.50 (Essen für zwei Personen)Lieferoptionen: Bundesweit, sieben Tage die WocheErnährungsoptionen: milchfrei, glutenfrei, vegan, vegetarisch, kalorienarm und genussvoll

Gründe für den Kauf

+B Corp zertifiziert+Kochen aus Tiefkühl

Gründe zu vermeiden

-Brauchen Gefrierraum-Mindestbestellwert £35

Handgefertigt aus hochwertigen Zutaten, hat COOK bereits alles getan, was für eine zufriedenstellende Mahlzeit erforderlich ist. Nehmen Sie die Mahlzeit einfach aus Ihrem Gefrierschrank und schieben Sie sie zum Erhitzen in den Ofen oder in die Mikrowelle.

Viele Rezepte, darunter die marokkanisch gewürzte Lamm-Tajine, haben einen prestigeträchtigen und wohlverdienten Great Taste Award. Jede Mahlzeit wird von dem Koch signiert, der sie in der Küche in Kent zubereitet hat, was wir als nette Geste empfanden.

Die Mahlzeiten werden nicht automatisch mit Beilagen geliefert, aber Sie können Ihrer Bestellung à la carte Dinge wie Kartoffelpüree und Reis hinzufügen. Wir mochten diese Flexibilität und hatten nichts dagegen, Pasta zu verwenden, die wir bereits im Schrank hatten!

COOK war auch eines der Gründungsmitglieder von B Corp in Großbritannien, bietet also nicht nur einen fantastischen Service, sondern wird auch nach den höchsten Standards geführt.

So wählen Sie den besten Meal-Prep-Lieferservice für Sie aus

Einige der besten Lieferservices für die Zubereitung von Mahlzeiten bedeuten, dass Sie eine Supermarktfahrt komplett von Ihrer To-Do-Liste streichen können, während Sie bei anderen für zusätzliches Frühstück, Mittagessen und Snacks vorbeischauen müssen.

Wenn Sie diätetische Anforderungen oder Einschränkungen haben, können Ihre Möglichkeiten bei einigen Dienstleistungen eingeschränkt sein. Alle von uns überprüften Dienstleistungen waren auf Vegetarier ausgerichtet, aber vegane und glutenfreie Optionen waren manchmal rar.

Einige Boxen bieten Einzelportionen an, aber die meisten Dienste bieten Rezepte für mindestens zwei an. (Wenn Sie alleine kochen, können Sie die zweite Portion jederzeit für das Mittagessen am nächsten Tag aufbewahren!)

Wenn Sie regelmäßig Rührei zum Abendessen essen, weil Sie nicht die Energie aufbringen können, etwas anderes zu kochen, oder keine Zutaten für ein abenteuerlicheres Abendessen gesammelt haben, ist es wahrscheinlich, dass ein Lieferservice für die Zubereitung von Mahlzeiten mehr kostet als Sie bin derzeit ausgeben. Dies ist jedoch eine gute Sache, wenn es bedeutet, ausgewogenere, vollwertige Mahlzeiten zu sich zu nehmen, aber der Preis ist dennoch eine Überlegung.

Überlegen Sie, wie viel Zeit Sie in der Küche verbringen möchten. Die meisten der geprüften Kartons liefern vorportionierte Zutaten. Sie sparen sich also definitiv Zeit, über Rezepte nachzudenken und in den Supermarkt zu gehen, aber Sie müssen trotzdem kochen. Es gibt heizfertige Optionen und Dienste, die Ihre Nahrungsaufnahme für den ganzen Tag planen, aber die Bequemlichkeit hat ihren Preis.