Fünf Tipps zum Umgang mit Redundanz

Es gibt nur wenige Wörter, die in diesem Jahr dank COVID-19 zu einem häufigen Bestandteil unseres täglichen Wortschatzes geworden sind. Abgesehen von den offensichtlichen „Pandemie“, „Quarantäne“ und „soziale Distanzierung“ haben Sie vielleicht viel mehr von „Redundanz“ gehört, als Ihnen lieb ist.

Das gefürchtete „R“-Wort mussten viele von uns in den letzten Monaten akzeptieren, da Unternehmen und Unternehmen auf der ganzen Welt aufgrund der finanziellen Auswirkungen der Pandemie zu Personalkürzungen und Budgetkürzungen gezwungen waren. Eine Minute, in der Sie Ihre Zeit im Urlaub mit Netflix-Marathons von genossen habenSonnenuntergang verkaufenund eine unnötige Menge an Asos-Bestellungen, und im nächsten sind Sie völlig arbeitslos. Es ist eine schwer zu schluckende Pille.

Egal, ob Sie ein hohes Auszahlungspaket haben, um die Wunde zu lindern, oder nur Ihr Gehaltsscheck übrig bleibt, Entlassungen machen nie Spaß. Tatsächlich können sie einen großen Tribut von Ihrer psychischen Gesundheit verlangen.

Und jetzt, da jeder Dritte von uns in Großbritannien diesen Herbst durchmachen wird, haben wir mit einer Wohltätigkeitsorganisation gesprochen CABA um herauszufinden, wie man mit Entlassungen am besten umgeht. Egal, ob Sie mental, emotional oder finanziell in Schwierigkeiten sind, hier sind fünf großartige Tipps, die Sie beachten sollten...

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1. Sprechen Sie über Ihre Situation

Für viele Menschen ist Arbeit mehr als nur ein Einkommen. Es bietet Status, einen Tagesablauf und einen Sinn und schafft eine interessante und herausfordernde Tätigkeit. Einige von uns haben sogar unser soziales Leben mit unserer Arbeit verflochten, wobei unsere Kollegen unsere engsten Freunde sind und Menschen, mit denen wir nicht nur unsere Arbeitszeit, sondern auch die meiste Zeit unserer sozialen Zeit verbringen. Das ist viel zu verlieren.

Wenn Sie gestresst oder verzweifelt sind, ist es so wichtig, mit anderen Menschen, wie Ihren Kollegen, Ihrer Familie und Ihren Freunden, über Ihre Gefühle zu sprechen. Wenn Sie Ihre Gedanken und Gefühle mit anderen teilen, können Sie Ihre Emotionen verarbeiten und sich mit dem, was passiert ist, auseinandersetzen. Lassen Sie sich auf Ihr Unterstützungssystem und die Menschen um Sie herum stützen, denen Sie vertrauen, und Sie werden sich viel leichter fühlen. Wie Forschungsprofessorin Dr. Brené Brown sagt, kann Scham Empathie nicht überleben.

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2. Etablieren Sie eine neue Routine

Laut CABA sagen Menschen, die entlassen wurden, oft, dass sie es hilfreich finden, einen geregelten Tagesablauf zu etablieren. Dazu gehört das Aufstehen, als ob Sie zur Arbeit gehen würden, sich anziehen und sich darauf konzentrieren, Ihren nächsten bezahlten Job zu finden. Eine gewisse Struktur in Ihrem Tag wird Ihnen helfen, positiv zu bleiben und es Ihnen ermöglicht, den Überblick darüber zu behalten, was Sie heute getan haben und was Sie morgen tun müssen.

Wenn Sie weitere Ideen benötigen, wie Sie Ihren Tag strukturieren können, lesen Sie CABAs Umgang mit Redundanzleitfaden .

Tipps zur Redundanz

(Bildnachweis: Getty Images)

3. Nimm es nicht persönlich

Entlassungen sind selten, wenn überhaupt, persönlich. Aber manchmal ist es schwer, es nicht so zu nehmen. Das Ganze wird Ihnen wahrscheinlich das Gefühl geben, unterschätzt und übersehen zu werden (das ist ganz normal), was sich dann auf Ihr Selbstverständnis als Profi auswirken kann. Es kann Ihr Selbstwertgefühl mindern, was sich unweigerlich auf Ihre weitere Entwicklung auswirkt, da Sie das Gefühl haben, nicht gut oder kompetent genug zu sein, um sich auf Stellen auf einem ähnlichen oder höheren Niveau zu bewerben.

Aus diesem Grund ist es so wichtig, Selbstmitgefühl zu üben, da dies Ihnen helfen wird, Ihr Selbstvertrauen wieder aufzubauen. Erinnern Sie sich an alles, was Sie bisher erreicht haben, und denken Sie daran, dass Sie noch viele Züge zu spielen haben.

4. Erfinde dich neu

Erinnern Sie sich, als Sie ein Kind waren und es sich wirklich so anfühlte, als wäre Ihnen die Welt zu Füßen? Nun, es ist immer noch. Je älter wir werden, desto mehr neigen wir dazu, diese Vorstellung aufzugeben, dass uns die ganze Welt offensteht und wir aufgrund finanzieller und persönlicher Verantwortung alles sein können, was wir wollen. Es ist jedoch nie zu spät, sich neu zu erfinden.

Egal wie alt Sie sind, eine Kündigung kann für Sie eine Chance sein, in Ihrer Karriere einen positiven Schritt nach vorne zu machen, sei es eine Bewerbung für eine ähnliche Position, aber für ein Unternehmen, das besser zu Ihren Werten passt, oder ein völlig anderes Unternehmen Weg zu gehen und einen völlig neuen Sektor zu erkunden. Jetzt ist es an der Zeit!

Kümmere dich um dein finanzielles Wohl

Es ist kein Geheimnis, dass der Verlust eines Arbeitsplatzes schreckliche Auswirkungen auf unser finanzielles Wohlergehen haben kann. Sie machen sich vielleicht Sorgen, wie Sie Ihre Rechnungen in diesem Monat bezahlen werden oder ob Sie genug Geld haben, um sich um Ihre Familie zu kümmern. Diese Gefühle belasten uns oft schwer und geben uns das Gefühl, eingesperrt zu sein und als würden uns die Optionen ausgehen.

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Es kann sich auch so anfühlen, als ob Sie keine Verantwortung für Ihre Zukunft haben, denn letztendlich geht es beim finanziellen Wohlbefinden um Kontrolle – die Kontrolle über Ihre täglichen Entscheidungen und langfristigen Ziele. Auch wenn Sie sich nach der Entlassung mit minimalen Möglichkeiten verloren fühlen, gibt es Möglichkeiten, ein Gefühl der Entscheidungsfreiheit zurückzugewinnen.

Als erstes sollten Sie ein Budget erstellen. Sobald Sie eine bessere Vorstellung davon haben, was in Ihrem Konto ein- und ausgeht, ist es einfacher, rationale Entscheidungen zu treffen, die sich positiv auf Ihre Situation auswirken.

Sie sollten auch prüfen, welche Hilfen für Sie angeboten werden, da es viele Unterstützungsangebote für diejenigen gibt, die in finanzieller Not sind. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie die richtige Methode für Sie und Ihre individuelle Situation auswählen.