Generationenstress ist eine Sache – und dafür muss man sich nicht schämen

Wir leben in noch nie dagewesenen Zeiten, was bedeutet, dass Wohlbefinden und Selbstfürsorge zu wesentlichen Ritualen in unserem täglichen Leben werden. Alles, was wir tun können, damit wir uns besser fühlen, vom Finden der beste Meditations-Apps zu folgen Der Kopfraum-Leitfaden von Netflix zum Schlafen , ist förderlich.

Stress ist leider ein unausweichlicher Bestandteil des Lebens. Es kommt in Wellen, und manche von uns spüren es intensiver als andere. Tatsächlich ist eine neue Studie von FutureYouCambridge zeigt, dass „Generationenstress“ tatsächlich eine Realität ist und Menschen zwischen 18 und 35 Jahren fast dreimal häufiger gestresst sind als Menschen über 65.

Hauptursache für diesen Stress ist derzeit der Druck, nach über einem Jahr Pandemie-Beschränkungen schnell „zur Normalität zurückzukehren“. Neunzig Prozent der von FutureYou befragten jungen Menschen gaben an, dass sie in allen Bereichen ihres Lebens Druck und Stress empfinden, insbesondere durch die Arbeit.

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wenn man zu lange an etwas festhält

(Bildnachweis: Getty Images / Peter Griffith)

Die Befragten, die in diese Altersgruppe des „Generationsstresses“ fielen, bewerteten ihr normales Stressniveau im Allgemeinen mit drei von fünf, verglichen mit denen über 65, deren Stressniveau bei eins lag. Die Pandemie hat nachweislich Auswirkungen auf mehrere Aspekte unseres Lebens. Es hat sich gezeigt, dass es uns verursacht Angst in der Nacht , Schlaflosigkeit und uns zu fühlen „allein“ und depressiv.

Dr. Miriam Ferrer, Leiterin der Produktentwicklung bei FutureYou Cambridge, erinnert uns daran, dass wir uns nicht schämen sollten, Hilfe bei der Stressbewältigung zu suchen. „Gefühle von Stress und Angst kommen und gehen und sind Teil unseres täglichen Lebens, aber für manche kann es viel schwerwiegender sein und es ist wichtig, dass die Leute in diesem Fall wissen, wo sie Hilfe erhalten, wie z. Wohltätigkeitsorganisationen oder Beratungsstellen. ”

Aidan Goggins – Apotheker, Ernährungsberater und Mitglied des Beirats von FutureYouCambridge – fügte ebenfalls hinzu, dass wir uns mehr um unseren Stress kümmern müssen.

„Stress ist eine unausweichliche Realität des täglichen Lebens. Die erhöhten und anhaltenden Werte, die die Pandemie mit sich gebracht hat, wirken sich jedoch nicht nur auf unsere Gefühle aus, sondern tragen auch stark zu unserem Risiko einer schlechten körperlichen und geistigen Gesundheit bei“, sagt Goggins.

Sind Kerzen schlecht für dich?

Es ist wichtig, alle möglichen Schritte zu unternehmen, um Ihren Stresspegel zu senken – Bewegung, gesunde Ernährung und so oft wie möglich Freunde und Familie zu treffen gehören zu den Dingen, die Sie tun können, um Stress abzubauen, sowie einen guten Schlaf zu bekommen und sich Zeit für zu nehmen entspannen.