Gesundes Zuhause: 7 Tipps für ein gesünderes Zuhause

Unser Zuhause ist der Ort, an dem wir die meiste Zeit verbringen. Gerade jetzt, mit unserem neuen WFH-Lebensstil, verbringen wir wahrscheinlich die meiste Zeit auf unserem Schreibtischstühle . Aber haben Sie ein gesundes Zuhause? Und wenn Sie so denken, ist es so gesund wie es für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden sein könnte?

Interior-Stylistin Amy Wilson erzählt My Imperfect Life: „Wir verbringen im Moment immer mehr Zeit zu Hause, arbeiten, spielen, entspannen, unterrichten und trainieren – unser Zuhause musste noch nie härter arbeiten. Es ist so wichtig zu erkennen, wie sich unser Zuhause auf unser geistiges und körperliches Wohlbefinden auswirken kann.“

In Bezug auf Ästhetik können Farben und Materialien verwendet werden, um ein entspannteres Zuhause zu schaffen, aber es gibt auch bestimmte Reinigungsprodukte und Pflanzen, die Ihrer Gesundheit zugute kommen können. Ganz zu schweigen von der Aufteilung und Gestaltung Ihres Hauses, die sich auf Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden auswirken können.

wie man eine Farbe beschreibt, ohne ihren Namen zu verwenden

Da wir so viel zu bedenken haben, haben wir die Experten konsultiert, also hier ist, was sie zu sagen haben…

Tipps für ein gesundes Zuhause

Wähle ruhige Farben

Farben haben die Fähigkeit, unsere Stimmung zu beeinflussen, also Psychologin Becky Spelman sagt, dass es wichtig ist, diejenigen auszuwählen, die Sie glücklich machen.

Sie sagt: „Du solltest Farben wählen, die dir ein Gefühl von Ruhe geben – mach dir keine Sorgen über die Ratschläge da draußen. Sie könnten Stunden damit verbringen, herauszufinden, was die „beruhigendste Farbe“ ist, aber Sie müssen kein Einrichtungsexperte werden.

„Am wichtigsten ist es, über Farben nachzudenken, die Ihnen gefallen, und drei Farben auszuwählen, die Sie miteinander kombinieren können (von denen Sie denken, dass sie gut zusammenpassen), um tatsächlich Ihr Farbschema zu bilden.

„Durchweg konsistente Farben können am Ende sehr angenehm für das Auge aussehen, was sich dann auf Ihre Stimmung auswirkt.“

Bringen Sie Grün in Ihren Raum

(Bildnachweis: Getty)

Wenn Sie es noch nicht getan haben, ist es jetzt an der Zeit, Ihrem Zuhause ein paar grüne Freunde hinzuzufügen.

Amy sagt: „Fang an zu wachsen. Ob eine einfache Topfpflanze aus dem Supermarkt oder etwas aufwendigeres, wie das Anlegen eines Küchentheken-Kräutergartens, Pflanzen zu pflegen ist eines der besten Dinge, die man tun kann, um sein geistiges und körperliches Wohlbefinden zu verbessern.“

Und es gibt auch Wissenschaft, die dies untermauert.

„Es wurde viel über biophiles Design geschrieben, das sich auf die genetische Verbindung des Menschen mit der Natur bezieht. Es gibt Beweise, die die Vorteile der Einführung von Grün in das Haus für die kognitive Funktion, die körperliche Gesundheit und das psychische Wohlbefinden bestätigen“, erklärt Amy.

Für diejenigen, die sich nicht auskennen, bezieht sich Biophilie auf das Konzept, dass der Mensch dazu neigt, Verbindungen mit der Natur und anderen Lebensformen zu suchen. Daher sind wir so besessen von Zimmerpflanzen.

Möglichkeiten zu sagen, dass ich dich schätze

Pflanzen können ein Zuhause auch im wahrsten Sinne des Wortes gesünder machen, indem sie die Luft reinigen – insbesondere einige Pflanzen wie Teufelsefeu und Spinnenpflanzen eignen sich dafür hervorragend.

Setzen Sie auf natürliche Materialien

Eine andere Möglichkeit, die Natur in Ihr Zuhause zu bringen, ist die Verwendung natürlicher Materialien.

Rebecca Snowden, Beraterin für Einrichtungsstil, sagt: „Integrieren Sie natürliche Materialien in Ihre Einrichtung, um die Natur frischer zu machen. Ein Beistelltisch aus Holz, Tonaccessoires und ein Leinenteppich sind einige Ideen – neben einigen Zimmerpflanzen.“

Haben Sie getrennte Räume für Arbeit und Spiel

Bei so vielen von uns WFH im Moment ist es wichtig, den Arbeits- und Freizeitraum zu trennen – damit Sie abschalten und abschalten können.

Becky fügt hinzu: „Es ist sehr wichtig, einen Ort für Bewegung, einen Arbeitsplatz und einen Ort zum Entspannen zu haben lässt sich sehr leicht umgestalten, indem man nur ein oder zwei Gegenstände verschiebt.“

Diese Bereiche helfen Ihnen, die verschiedenen Aktivitäten, die in einem Raum oder Bereich stattfinden, einzuteilen, sodass Sie sich mehr auf den Ort konzentrieren können, den Sie einer bestimmten Aufgabe zugewiesen haben. Also ob es herauszufinden ist So dekorieren Sie Ihr Homeoffice , oder lege deine Widerstandsbänder und Hanteln , bemühen Sie sich, Arbeit und Spiel getrennt zu halten.

Aufräumen

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Bereiche, die unordentlich sind, verursachen wahrscheinlich Stress, daher ist es wichtig, sich etwas Zeit zu nehmen, um verschiedene Räume aufzuräumen und zu organisieren, da dies zu Ruhe und Entspannung beiträgt.

Rebecca sagt: „Da in letzter Zeit mehr Tage in Innenräumen verbracht werden, kann die Gestaltung eines einladenden Zuhauses zu Entspannung und Wohlbefinden beitragen. Beginnen Sie damit, die Oberflächen frei von Unordnung zu halten, um sich auf die Achtsamkeit zu konzentrieren.“

Das Aufräumen kann eine Weile dauern. Beginnen Sie also damit, die Oberflächen zu räumen und in Aufbewahrungsboxen für alle Gegenstände zu investieren, die nicht regelmäßig verwendet werden. Wenn Sie dann Zeit haben, sortieren Sie diese durch und entfernen Sie alle Dinge, die Ihnen nicht mehr dienen.

Wenn Sie Hilfe beim Aufräumen benötigen, probieren Sie unsere kostenloses E-Book „Entrümpeln Sie Ihr Leben“ .

Umweltfreundliche Farben

Umweltfreundliche Farbe oder Naturfarbe ist eine Farbe, die speziell entwickelt wurde, um einen geringeren Anteil an flüchtigen organischen Verbindungen (VOCs) zu haben. Das sind die Dinge, die Sie riechen, wenn Sie einen frisch gestrichenen Raum betreten.

Hohe Konzentrationen dieser VOCs können gesundheitliche Probleme verursachen, da sie Asthma, Übelkeit und andere allergische Reaktionen auslösen können

Marken wie Lick, Farrow & Ball und Earthborn bieten alle diese Öko-Farben an, die typischerweise aus einer Vielzahl natürlicher Materialien hergestellt werden, darunter Ton, Milchproteine, Zitrusfrüchte, Balsam und andere Mineralien.

Reinigungsprodukte auf pflanzlicher Basis

In den letzten Jahren haben wir einen Anstieg bei Reinigungsmitteln auf pflanzlicher Basis beobachtet, da sie nicht nur besser für die Umwelt, sondern auch ungiftig sind, was sie ideal macht, wenn Sie Haustiere oder Kinder in der Nähe haben.

Marken wie Method und Ecover sind beliebte Wahlen, die Oberflächen und Kleidung genauso gut reinigen wie ihre Gegenstücke, aber dabei besser für den Planeten sind.

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