Wie man in den Ferien tatsächlich Stress abbaut, direkt vom Experten

Ironischerweise ist die schönste Zeit des Jahres auch die nervenaufreibendste. Lametta-Bäume und Krüge mit heißem Kakao sind schön und gut, aber haben Sie schon einmal eine wirklich stille Nacht im Dezember erlebt? Haben wir auch nicht.

Unsere Versuche, während der Ferien Stress abzubauen, sind oft erfolglos. Zwischen Beschenken, Arbeiten und Navigieren durch chaotische kosmische Ereignisse (nicht um mit dem Finger zu zeigen, aber wir schauen auf dich, totale Sonnenfinsternis !), scheint es, als würden wir nie wirklich eine Chance zum Verschnaufen bekommen.

Dieses Jahr schwören Sie, etwas zu ändern. Jetzt können wir alle mehr denn je ein wenig Zeit zum Entspannen nutzen. Glücklicherweise Unternehmer und Podcaster Ginni Saraswati von Ginni Media hat einige praktische Tipps zur Verwirklichung Ihrer Pläne gegeben.

Ich möchte wie meine Mutter sein

'Wenn wir gebeten werden, uns auszuruhen, wird das als Schock empfunden', sagt sie.

Entstigmatisieren Sie diesen Begriff. Schnapp dir deine Badebomben, zünde eine Kerze an und genieße deinen Liebling so richtig Selbstfürsorge-Praxis . Sie haben es sich nicht nur verdient – ​​Sie brauchen es!

Tipps, die Ihnen helfen, während der Ferien tatsächlich Stress abzubauen:

1. Erwartungen etablieren

Bevor Sie für eine Woche zu Ihren Eltern fliegen oder sich in die Kabine Ihrer Familie begeben, wo kein Telefonempfang vorhanden ist, teilen Sie Ihrem Chef und Ihren Kollegen Ihre Pläne mit.

Saraswati glaubt, dass der Schlüssel zu einem erfolgreichen erholsamen Urlaub darin liegt, dass es in der Woche keine Überraschungen gibt. Der einzige Weg für Ihren Chef oder Vorgesetzten, zu wissen, dass Sie nicht erreichbar sind, besteht darin, ihn zu informieren.

2. Halte dich an deine Pläne

Wenn Sie OOO sein wollen, bleiben Sie dabei. Steigen Sie nicht in ein schnelles Zoom-Meeting ein, wenn Sie es wirklich nicht brauchen. Ihre Grenzen können nur respektiert werden, wenn Sie sie setzen. Außerdem ist es auf lange Sicht besser, wenn Sie die Gelegenheit haben, sich zu entspannen.

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„Ich denke, meine besten Ideen kommen mir, wenn ich wirklich ausgeruht und entspannt bin“, gibt Saraswati zu. 'Es erlaubt mir zu verarbeiten, auszuruhen und aufzuladen.'

Wenn im Notfall jemand einchecken muss, erstellen Sie mit Ihren Kollegen einen Dienstplan, um die Verfügbarkeit zu ermitteln, falls die roten Flaggen aufgehen.

(Bildnachweis: Getty)

3. Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken

Der Dezember ist die perfekte Gelegenheit für ein wenig „Ich-Zeit“, aber anscheinend machen wir es nicht immer richtig.

„Wenn wir nachdenken, neigen wir dazu, darüber nachzudenken, was wir nicht gut machen. Und was wir tun, ist, zu überkompensieren und versuchen, dies im nächsten Jahr zehnmal besser zu machen, was ein großartiges Ziel ist, aber wir geben uns selbst nicht den Raum und neigen dazu, unsere Möglichkeiten zu überschätzen“, sagt Saraswati.

Anstatt sich selbst zu überfordern, stellen Sie realistische Erwartungen für das kommende Jahr und denken Sie daran, alle paar Monate zu überprüfen, ob Ihr Fortschritt mit Ihren Zielen übereinstimmt. Sie müssen nicht bis Dezember warten!

4. Tue das, was du wirklich brauchst

Bis Mittag schlafen? Verlangen nach einem ununterbrochenen Netflix Saufgelage? Anstatt nur über etwas nachzudenken, das Sie tun möchten,Genau genommenfolge durch! Lassen Sie sich von Ihren Erwartungen oder anderen Anforderungen nicht abhalten, egal ob Sie ein Buch lesen oder im Café Latte schlürfen.

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„Es ist an sich schon sehr nahrhaft, weil Sie jetzt den Raum und die Zeit lassen, um etwas zu tun, was Sie das ganze Jahr über tun wollten“, sagt Saraswati.

Tust duJa wirklichmusst du das ganze Jahr warten, bis du endlich in dieses Mysterium eindringst, das du schon immer lesen wolltest?

5. Ausschalten

„Es gibt verschiedene Möglichkeiten zum Abschalten – es kommt nur darauf an, was für Sie funktioniert“, sagt Saraswati.

Richten Sie eine E-Mail-Abwesenheitsnachricht ein, machen Sie eine morgendliche Wanderung oder holen Sie sich Ihre Tasse Joe von einem neuen Ort – was immer Ihr Herz begehrt.

Wir sind in der Ferienzeit immer damit beschäftigt, für andere zu tun, vergessen wir nicht, uns auch ein wenig Zeit für uns selbst zu nehmen. Mit den Tipps von Saraswati sind Sie Ihrem Traumurlaub einen Schritt näher gekommen.