Wie man die Welt Schritt für Schritt wirklich verändert
'Sei die Veränderung, die du in der Welt sehen möchtest' - Gandhi
Gandhi hat sich nicht geirrt, weißt du?Wenn Sie die Welt verändern wollen (und ja, das können wir alle), müssen wir ändern, wie wir sie sehen, wie wir daran teilnehmen, wie wir unser Leben leben wollen.
Dies wurde mir in den letzten sechs Monaten deutlicher. Ich habe gerade meine 200-stündige Yogalehrerausbildung beendet und sie hat mir die Augen geöffnet. Als ich auf das erste Wochenende zurückblickte und mit 28 Fremden und unserem Kursleiter im Kreis saß, war ich nervös.
Ich war nervös, worauf ich mich einließ, aber ich wusste, dass ich damit umgehen konnte und dass ich sechs Monate später noch mehr ZEN sein würde als jemals zuvor.Ich wusste nicht, dass es schwieriger war, als ich es mir jemals vorgestellt hatte. Aber selbst mit den Kämpfen und Unebenheiten auf dem (langen) Weg habe ich es geschafft und hier sind einige Dinge, die ich auf dem Weg gelernt habe, die mir bewusster geworden sind und die ich versucht habe, mehr in mein Leben aufzunehmen.
wenn ein typ dich zum lachen bringt
1. Geduld
Eines der schwierigsten Dinge für mich (und ich arbeite noch daran) ist Geduld. Bevor ich etwas anfange, denke ich immer: „Wie lange wird das dauern? Wie lange habe ich Will ich das wirklich tun? 'In meinem Leben habe ich Zeit zu meinem Feind gemacht. Wenn wir jedoch akzeptieren, dass wir die Zeit nicht kontrollieren können, wird uns ein großes Gewicht von den Schultern genommen. Es gibt genug Stunden am Tag, um unsere Träume zu verwirklichen. Es dauert vielleicht nicht 7 Tage, um dorthin zu gelangen, aber Geduld ist wirklich eine Tugend.
2. Freundlichkeit
Sei immer nett. Sie wissen nicht, was eine andere Person durchmacht, seien Sie also nicht gemein. Als Menschen ist es in uns gebaut, freundlich zu einer anderen Person zu sein. Das Leben in einer Hund-fress-Hundestadt hat dies etwas verwischt, aber es ist wichtig, tief zu graben und dieses Einfühlungsvermögen und Mitgefühl in sich zu finden. Wirf Freundlichkeit herum wie Konfetti.
Ich möchte reisen, aber ich habe kein Geld
3. Atme
Eine Sache, die wir als Menschen vergessen, ist das Atmen. Natürlich atmen wir alle, aber wir konzentrieren uns nicht wirklich auf unsere Atmung. Es ist auf Autopilot, wir müssen nicht einmal darüber nachdenken. Sich jedoch 30 Sekunden bis eine Minute lang auf Ihren Atem zu konzentrieren, ist Meditation und kann Sie wirklich in den gegenwärtigen Moment bringen. Denken Sie daran, wir sind Menschen, keine Menschen, also ist es in Ordnung aufzuhören und einfach zu sein.
4. Raum
Schaffen Sie Raum in Ihrem Körper und Ihrem Geist. Durch die Vereinbarkeit von Beruf, Privatleben, sozialem Leben und allem anderen dazwischen kann es sich so anfühlen, als würde unser Geist besonders schnell arbeiten. Machen Sie einen Schritt zurück von allem, besonders von der Technologie. Es wird erwartet, dass wir jederzeit verfügbar sind. Der Druck, diesen Text oder Anruf zu beantworten oder unseren Facebook-Newsfeed zu überprüfen, um zu sehen, was neu ist, verstopft unseren Geist. Schalten Sie es aus und tun Sie nichts. Es ist zur Gewohnheit geworden, dass wir die Räume des Nichts füllen müssen. Wie wäre es, wenn wir es einfach annehmen würden?
5. Bewegen
Ich liebe es herumzuliegen und ein Nickerchen zu machen. Aber es gibt eine Zeit und einen Ort (normalerweise einen Sonntag für mich). Aber wenn ich einen faulen Tag habe, fühle ich mich noch träger und müder. Mir wurde klar, dass ich mich jeden Tag energetisierter und gesünder fühlte, wenn ich meinen Körper jeden Tag bewegte - ob ich spazieren gehe und frische Luft schnappe oder morgens 10 Sonnengrüße mache. Auch wenn es 10 Minuten am Tag dauert, stehen Sie auf und bewegen Sie sich. Machen Sie 20-Sterne-Sprünge, hören Sie Ihre Lieblingsmusik und tanzen Sie in Ihrem Zimmer - was auch immer es ist, bewegen Sie Ihren Körper und sehen Sie, wie Sie sich fühlen.
Wie gesagt, wir können alle dazu beitragen, die Welt zu verändern. Wir müssen nur an uns arbeiten und jeden Schritt nach dem anderen machen, bis wir unsere Ziele erreichen. Dies sind einige der wenigen Dinge, auf die ich in meinem Leben wirklich geachtet habe, und ich weiß, dass dies ein positiver Schritt nach vorne ist, wenn ich meinen Teil dazu beitrage, die Welt zum Guten zu verändern.