Das Einzige, was Sie jetzt tun können, um hoffnungsvoller für die Zukunft zu sein

Das Einzige, was Sie jetzt tun können, um hoffnungsvoller für die Zukunft zu sein

In beispiellosen Zeiten haben wir alle die Bedeutung des Wohlbefindens erkannt und Selbstversorgungstage . Alles, was wir tun können, um uns positiver zu fühlen und unsere psychische Gesundheit zu verbessern, ist von entscheidender Bedeutung – ob wir das finden beste Meditations-Apps , das perfekter Trainingsplan , oder versuchen, besser zu schlafen. Schon das kleinste Ritual oder die kleinste Übung kann eine große Wirkung haben.


Und jetzt ein neues lernen schlägt vor, dass Sie nostalgische Ereignisse und Erinnerungen hinzufügen sollten, die Ihnen helfen, das Leben als sinnvoller zu betrachten und Ihnen Hoffnung zu geben.

Die Studie stützte sich auf die Ergebnisse mehrerer Experimente, von denen eine Gruppe von Teilnehmern gebeten wurde, über ein nostalgisches Ereignis zu schreiben, während die andere Gruppe gebeten wurde, über ein zukünftiges Ereignis zu schreiben. Jeder in beiden Gruppen wurde dann gebeten, einen Fragebogen auszufüllen, in dem gemessen wurde, wie sinnvoll sie ihr Leben empfinden.

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Es stellte sich heraus, dass Personen in der Gruppe, die über ein vergangenes nostalgisches Ereignis schrieben, höher bewertet wurden als diejenigen, die über ein zukünftiges Ereignis schrieben.

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(Bildnachweis: Getty Images)

Sie stellten jedoch auch fest, dass Nostalgie möglicherweise nicht für jeden wirksam ist, insbesondere für diejenigen, die eine negative Sicht auf ihre Vergangenheit haben. Einfach ausgedrückt, wenn Ereignisse in Ihrer Vergangenheit Sie mit Glück und Hoffnung erfüllt haben, werden Sie durch das Erinnern und Reflektieren darauf hoffen, dass Sie neue Erfahrungen machen, die Sie diese Emotionen wieder spüren lassen.

In unsicheren Zeiten wie der Pandemie ist es daher beruhigend, sich an Zeiten zu erinnern, in denen Sie sich beruhigt gefühlt haben.


Nostalgie kann ein wirksames Werkzeug sein, um Momente des Stresses, des Gefühls unerfüllt und einfallslos und der Langeweile zu überwinden, weil sie dich an Zeiten erinnert, in denen du das Gegenteil gefühlt hast. Sich an eine Zeit zu erinnern, in der Sie sich erfüllt gefühlt haben, wird Ihnen ein Gefühl der Hoffnung geben – dass Sie trotz Ihrer jetzigen Gefühle wieder Erfüllung finden werden. Auf jeden Fall einen Versuch wert...