Orgasmen 101: Alles, was Sie wissen müssen, um Ihre Lustpunkte zu erreichen

Es ist Zeit, über unser Lieblingsthema über Sex zu sprechen: Orgasmen. Obwohl die meisten von uns mittlerweile wissen, dass Sex mehr ist, als den Höhepunkt zu erreichen, macht es ihn nicht weniger wünschenswert (und lässt uns nach dem beste App-gesteuerte Vibratoren ). Aber wie viele von unsGenau genommenerleben Sie das überwältigende Vergnügen, von dem wir so oft hören (das Sie sogar verlassen kann beine zittern nach dem sex )?

ZU aktuelle Umfrage nach Sexspielzeugmarke LELO ergab, dass von 4.400 heterosexuellen Paaren die Frauen nur in 43 % der Fälle beim Sex mit ihrem Partner Orgasmen hatten. In ähnlicher Weise haben andere Studien und Forschungsprojekte einen 'Orgasmuslücke' zwischen heterosexuellen Männern und heterosexuellen Frauen. Was genau verursacht diese Ungleichheit?

Vom Ausprobieren verschiedener Arten von Vibratoren Um während des Geschlechtsverkehrs mit verschiedenen Positionen zu experimentieren, gibt es eine Reihe von Methoden, um herauszufinden, was Sie in Gang bringt. Der erste Schritt besteht jedoch darin, zu verstehen, was ein Orgasmus ist, welche verschiedenen Arten von Orgasmen Sie haben können und was diese Handlungen in Ihrem Körper auslösen, um zu Ihrem Vergnügen zu führen. Außerdem haben Sie vielleicht Fragen wie „Helfen Orgasmen beim Abnehmen“ und „Helfen Orgasmen bei Menstruationskrämpfen“? Um uns dabei zu helfen, alles aufzuschlüsseln, haben wir einige Sex-Experten um Hilfe gebeten...

Was genau ist ein Orgasmus?

Ein Orgasmus ist ein Gefühl intensiver Lust, das während der sexuellen Aktivität im Körper auftritt. Es wird oft als „Kommen“ oder „Höhepunkt“ bezeichnet und die Art und Weise, wie es erreicht wird, ist von Person zu Person unterschiedlich.

Nahaufnahme eines Paares auf dem Bett mit Händen, die die Kamera blockieren?

(Bildnachweis: Beatriz Vera / EyeEm über Getty)

Wie viele verschiedene „Arten“ von Orgasmen können Sie haben?

Es gibt keine bestimmten „Arten“ von Orgasmen, sondern verschiedene Möglichkeiten, einen zu erleben. Sie können jedoch in Abhängigkeit von einer Reihe von Faktoren in verschiedene Kategorien eingeteilt werden, darunter der Körperteil, der stimuliert wird und die Art der Berührung, bis hin zu Intensität und der Verbindung zwischen Körper und Geist.

„Die genaue Anzahl unterschiedlicher weiblicher Orgasmen kann diskutiert werden, aber es gibt mindestens 20 Arten, die Frauen erleben können. Interessant ist jedoch, dass die Forschung darauf hindeutet, dass alle Orgasmen physiologisch gesehen dieselbe körperliche Erfahrung sind“, sagt Dr. Luke McCabe, der sich auf weibliche Hormone und Gesundheit spezialisiert hat.

Zur besseren Verständlichkeit lassen sich die verschiedenen Typen in zwei Kategorien einteilen:

Physisch

Dazu gehört auch die Freude, die durch die folgenden...

- Klitoris

erster Tag der Jungfrau-Saison

-Vaginal

- Blended (Kombination von Klitoris und Vaginal)

- Anal

- Zervikal (Gebärmutterhalsbereich, der eine tiefe Penetration erfordert. Am besten zwei bis drei Tage vor der Menstruation zugänglich, da der Gebärmutterhals am tiefsten Punkt ist.)

- Nippel

- Oral

- Orgasmen erkennen

Erfahrung

Dazu gehört auch die Freude, die durch die folgenden...

- Spritzende Orgasmen

- Mehrere Orgasmen (nacheinander)

- Vollmundige Orgasmen (Orgasmus kräuselt sich durch den Körper)

- Freisprechen (ohne Hände)

- Übung (Coregasmus durch Training oder Training der Bauchmuskeln)

- Mental (Fantasie-Orgasmus)

- Energie (tantrischer Sex, der mit Atemorgasmen kombiniert werden kann)

- Spontan

- Der Atem

- Schlaf (Orgasmen im Schlaf sind bei Frauen recht häufig)

Wie von Dr. Laura Vowels erklärt, leitende Forscherin und Therapeutin bei der Sexualtherapie-App Blaues Herz , manche Frauen kommen nur durch Stimulation des äußeren Teils der Klitoris (Glans clitoris) zum Orgasmus, andere können durch Vaginalverkehr zum Orgasmus kommen, indem sie die inneren Teile der Klitoris stimulieren, während einige Orgasmen durch anale Stimulation als das andere Ende der Klitoris erreicht werden können Weg.

„Aufgrund der inneren Teile der Klitoris gibt es viele ‚Einstiegspunkte‘, um sie zu stimulieren, aber wie empfindlich jeder Bereich ist, hängt stark von der Frau ab“, sagt sie. „Manche Frauen können ohne jegliche Genitalstimulation zum Orgasmus kommen. Unterschiedliche Vibratoren oder unterschiedliche Stimulationsarten können auch unterschiedliche Empfindungen hervorrufen und zu unterschiedlichen ‚Arten‘ von Orgasmen führen.“

Was passiert eigentlich beim Orgasmus im Körper?

Dr. McCabe unterteilt den Prozess in sechs Schritte...

1. Der logische Teil deines Gehirns schaltet sich beim Sex grundsätzlich ab.Der Teil, der sich abschaltet, ist der laterale orbitofrontale Kortex, der bei Aktivierung die Erregung unterbrechen und zu Problemen wie Leistungsangst führen kann.

2. Mehrere räumlich entfernte Teile Ihres Gehirns sind an einem Orgasmus beteiligt.Der Thalamus integriert Informationen von Berührung, Gefühl, Erinnerungen, Fantasien und Bewegungen, während der Hypothalamus Oxytocin produziert.

3. Wenn Sie zum Orgasmus kommen, schüttet Ihr Gehirn Dopamin aus.

4. Oxytocin wird während des Orgasmus freigesetzt.

5. Nach einem Orgasmus schüttet das Gehirn Hormone aus, die Sie glücklich und schläfrig machen können.Hormone wie Serotonin sind dafür bekannt, gute Laune und Entspannung zu fördern.

6. Das Gehirn von Frauen neigt jedoch dazu, auch nach dem Orgasmus weiterhin Oxytocin freizusetzen.was die Motivation für Kuscheln nach dem Sex erklären könnte.

Mittelteil zweier Frauen, die sich im Bett kuscheln

Freunde TV-Show-Symbole
(Bildnachweis: Getty)

Helfen Orgasmen bei Menstruationskrämpfen?

Viele Frauen behaupten, dass Orgasmen tatsächlich helfen, ihre Menstruationskrämpfe zu lindern. Aber stimmt das wirklich? Laut Dr. Vowels kann es sein. „Die in Ihrem Gehirn freigesetzten Chemikalien (Dopamin und Oxytocin) können als Schmerzmittel wirken, und Blut, das während eines Orgasmus in die Gebärmutter strömt, kann Krämpfe lindern“, sagt sie.

Dr. McCabe stimmt dem zu und fügt hinzu, dass „Serotonin und Dopamin stimmungsaufhellende Hormone sind. Während eines Orgasmus erhöht sich die Durchblutung und die Schmerztoleranz steigt. Insgesamt führt dies zu einem glücklichen, entspannten und warmen, unscharfen Zustand.“

Zeit das auszuprobieren Die besten Sexstellungen bei Menstruationsbeschwerden dann...

Helfen Orgasmen beim Abnehmen?

Die Antwort darauf ist nicht so einfach. „Unter dem Gesichtspunkt der Energiebilanz betrachtet, dann nein, nicht direkt“, sagt Dr. McCabe. „Aber indirekt können Orgasmen von regelmäßigem Sex herrühren, was den Kalorienverbrauch erhöht, aber, was noch wichtiger ist, die Stimmung verbessern und das Bedürfnis nach Essattacken verringern kann. Darüber hinaus können Orgasmen bei Frauen ihren Testosteronspiegel leicht erhöhen, was zu einer besseren allgemeinen Muskelkontrolle und damit zu der Fähigkeit führt, mehr Fett zu verbrennen.“

Und da haben Sie es – Zeit, die O-Lücke zu überbrücken …