Lesen Sie dies, wenn Ihr Geist ein komplettes Durcheinander ist

Lesen Sie dies, wenn Ihr Geist ein komplettes Durcheinander ist

Erik Lucatero


Wir sind oft zu hart für uns selbst, besonders wenn etwas schief geht. Ich kann unzählige Beispiele nennen, in denen ich nicht zusammen gespielt habe. Aber wenn Sie an die Tatsache denken, dass ich ein Mensch in meinen Zwanzigern bin, der versucht, sich selbst zu definieren, während er im Labyrinth des Alltags flattert, ist es ziemlich beeindruckend, dass ich überhaupt meine Scheiße zusammenbringen kann. Wir alle wissen, dass es völlig langweilig ist, sich überall zu fühlen, aber es kommt manchmal vor. Es kann eine Vielzahl von geben unordentliche Situationen auf das vielfältige Spektrum des Lebens, das uns umwirft.

Hier ist ein freundlicher (und hoffentlich befähigender) Brief, den Sie sich vorlesen können, wenn Sie in einem Funk stecken und einen kleinen Muntermacher brauchen:

Hallo mich,

Dein Verstand hat wieder das Beste von dir. Ihre Gedanken wurden zum Feind Ihres Atems, und Ihr Selbstvertrauen nahm die Hauptlast von allem - was dazu führte, dass Sie Ihre geistige Coolness verloren. Dann, nachdem das Gefühl der mangelnden Kontrolle, mein Geist ist ein Monster, einsetzt, waren Sie enttäuscht, dass Sie es nicht zusammenhalten konnten.


STOPP.

Denken Sie an folgende Dinge: Sie werden geliebt. Du bist einzigartig. Du bist nett. Du bist wichtig.
Die Art und Weise, wie Sie sich fühlen, ist vorübergehend und nicht Ihre Schuld. Sie verdienen es, sich fühlen und gehört zu werden. Sie verdienen es auch zu erkennen, dass Sie die Kontrolle über Ihr Leben haben.

Das einzige, was schlimmer ist, als sich nicht in Ordnung zu fühlen, ist, wie unangenehm es Ihnen ist, sich nicht in Ordnung zu fühlen. Es ist, als würdest du vergessen, dass du nur ein Mensch bist und Dinge einfach passieren.

Es ist wichtig, dass Sie sich fühlen, aber irgendwann ist es quälend und nicht mehr gesund. Sie haben so viele Dinge, die Sie in diesem Leben antreiben. Was macht es unvorstellbar, jetzt an eines zu denken? Atme tief durch*Einatmen Ausatmen*Denken Sie daran, warum Sie sich stark fühlen.


ich liebe ihn er liebt sie

Es kann so einfach sein, wie ein Buch zu lesen, den Körper zu dehnen, zu malen oder Musik zu hören - wirklich alles, was Raum in Ihrem Kopf schafft, kann den Unterschied ausmachen. Es ist leicht, sich festgefahren zu fühlen und in die Negativität gelockt zu werden, wenn Ihre Aufmerksamkeit die Düsterkeit nicht loslässt. Erkennen Sie die einfachen Dinge, die Sie füllen, und es wird einfacher sein, die Macht zu erkennen, die Sie über Ihr Leben haben.

Mentale Erinnerung:Du bist kein Opfer. Lassen Sie Ihren Geist ruhen, indem Sie etwas tun, das es Ihnen ermöglicht, zu dekomprimieren.


Sie wollen immer Ihr Bestes geben, aber es kann grausam sein, sich jeden Tag an den gleichen Standard zu halten. Was ist, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen haben oder sich in einer negativen Umgebung befinden oder sich über eine Aufgabe gestresst haben, die Sie noch nicht erledigt haben? Die Liste geht weiter.

Wie ist es fair zu vergleichen, wer du heute bist und wer du gestern warst?

Mentale Erinnerung:Denken Sie über Ihre aktuelle Situation nach, anstatt sie in eine größere zu verwandeln. Es ist unfair, sich schlechter zu fühlen. Sei nett zu dir selbst.

Jetzt haben Sie mehr Raum in Ihrem Kopf, um bessere Gedanken zu schaffen. Selbst wenn es sich unmöglich anfühlt, gibt es normalerweise eine Möglichkeit, aus einem Negativen etwas Positives zu machen. Wenn etwas schief geht, können Sie neue Ideen entdecken, um das Leben besser zu machen. Sich über diesen Moment hinaus zu bewegen, fühlt sich nur hoffnungslos an, weil Sie sich nicht genug Ehre machen. Unabhängig davon, was gerade passiert, haben Sie die Kontrolle darüber, einen besseren Moment, Tag, Monat und Jahr zu schaffen - egal wie oft Ihnen das in den Sinn kommt. Entdecken Sie die inspirierte, motivierte Person in Ihnen.

Mentale Erinnerung:Sie sind nicht durch diesen Rückschlag definiert. Verwenden Sie es als Lektion, um zu wachsen und zu verstehen, anstatt sich selbst zu beurteilen.


Manchmal, wenn die Dinge so aussehen, als würden sie besser werden, schikaniert dich dein Verstand zu dem Gedanken, dass du es bist nicht genug . Entscheide dich, deine Energie dafür einzusetzen, deiner Situation zu helfen, anstatt ein Nest in der Traurigkeit zu bauen. Es gibt so viele Dinge, die dich füllen, und es ist in Ordnung, dass es schwierig sein kann, auch nur an eines zu denken, wenn du dich schlecht fühlst. Es macht dich nicht weniger zu einem Krieger.

Mentale Erinnerung:Es ist schwierig, Ihre Situation anzugehen, wenn Ihr Geist nicht in einem gesunden Zustand ist. Ermutigen Sie sich, im richtigen Kopfraum zu sein, wenn Sie eine positive Veränderung vornehmen möchten.

Wenn alles andere fehlschlägt, ist es in Ordnung zuzugeben, dass Sie möglicherweise absolut keine Ahnung haben, was zu tun ist. Ironischerweise ist es befähigt, dies zu sagen, weil es befähigt, ehrlich zu sich selbst zu sein. Sehen Sie transparent, wo Sie sind und treffen Sie sich dort.

Was auch immer passiert, du wirst in Ordnung sein. Sie haben die Kraft und den Mut, alles zu überstehen.

Mit bedingungsloser Liebe und Freundlichkeit,

ich