Klänge für die psychische Gesundheit: Vogelgezwitscher und Regen entpuppten sich als die Klänge, die gut für Sie sind

Klänge für die psychische Gesundheit: Vogelgezwitscher und Regen entpuppten sich als die Klänge, die gut für Sie sind

Die Pandemie hat zu einem kollektiven Anstieg von Angst und Stress geführt, was bedeutet, dass versucht wird, die beste Meditations-Apps, Self-Care-Hacks , und üben Achtsamkeit , zusammen mit dem Versuch, so viel wie möglich nach draußen zu gehen, sind zur Norm geworden. Eine neue Studie hat ergeben, dass Geräusche für die psychische Gesundheit in Betracht gezogen werden sollten und dass insbesondere Naturgeräusche ernsthaft von Vorteil sein können. Der Drang, zwischen Bäumen und Vogelgezwitscher spazieren zu gehen, kann Ihnen also wirklich gut tun!


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Die Studium stammt von einer Gruppe von US-Wissenschaftlern, die die gesundheitlichen Vorteile von „natürlichen Klanglandschaften“ untersucht haben und zeigen, wie der Besuch von Nationalparks Ihr geistiges Wohlbefinden verbessern kann.

Laut der Studie können Geräusche wie Vogelgezwitscher, Wind und Regen dazu führen, dass wir uns besser fühlen. Darin heißt es: „Die Ergebnisse bestätigen, dass natürliche Klänge die Gesundheit verbessern, die positive Wirkung steigern und Stress und Ärger verringern.“ Das macht Sinn – wir wissen, dass viele raue Klänge uns irritiert und ängstlich machen können, daher wären sanftere, natürliche Klänge wahrscheinlich lass uns ruhig werden.

Klänge für die psychische Gesundheit, Frau atmet frische Luft in der Natur

(Bildnachweis: Getty Images / Oscar Wong)

Im Gespräch mit Yahoo sagte Rachel Buxton, Co-Autorin der Studie von der University of Ottawa: „Die COVID-19-Pandemie hat in vielerlei Hinsicht die Bedeutung der Natur für die menschliche Gesundheit betont.“


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Sie fuhr fort: „Da der Verkehr während der Quarantäne zurückgegangen ist, haben sich viele Menschen auf ganz neue Weise mit Klanglandschaften verbunden und die entspannenden Geräusche von Vögeln wahrgenommen, die direkt vor ihrem Fenster singen. Wie bemerkenswert diese Klänge auch für unsere Gesundheit sind.“

Obwohl nicht ganz klar ist, warum uns natürliche Klänge helfen, ist es erwiesen, dass sie es tun. Die Studie zeigt, dass sich Klänge positiv auf unsere Stimmung und sogar auf Schmerzen auswirken.


Klänge für die psychische Gesundheit, Frau liegt draußen im Feld und genießt die Natur

(Bildnachweis: Getty Images / Dougal Waters)

In Bezug auf Klänge für die psychische Gesundheit sagte die Studie, dass „natürliche Klänge im Vergleich zu keinem Klang, eine signifikant verbesserte Gesundheit und positiver Affekt sowie weniger Stress und Ärger“ sind machen uns müde und müde.


„Die Natur braucht keine gezielte Aufmerksamkeit und entlockt gleichzeitig Freude und Entspannung“, so die Wissenschaftler.

Sie untersuchten in der Studie auch Nationalparks und sagten, dass sie geschützt und zur Förderung der Gesundheit mit Ruhezonen und Achtsamkeitsspaziergängen genutzt werden sollten.

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Klänge für die psychische Gesundheit, Frau sitzt auf der Fensterbank und genießt die Natur

(Bildnachweis: Getty Images / Peathegee Inc)

Es ist beruhigend zu wissen, dass es gut für unsere Gesundheit ist, in der freien Natur unterwegs zu sein. Sie könnten sogar einfach Ihre Fenster öffnen, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, um einige Vögel singen zu hören und sich einen Moment Zeit zu nehmen, um still zu sein und zu meditieren.


Draußen an der frischen Luft zu sein bedeutet nicht nur, die Umgebung zu verändern und zu entkommen, sondern auch von natürlichen Geräuschen, Gerüchen, natürlichem Licht und Temperaturwechsel umgeben zu sein – alles Dinge, die Ihnen helfen können, sich entspannter zu fühlen.