Der Unterschied zwischen Aggressivität und Durchsetzungsvermögen

Durchsetzungsvermögen ist eine wesentliche Kommunikationsfähigkeit. Menschen, die durchsetzungsfähig sind, respektieren gleichermaßen ihre Bedürfnisse und die Bedürfnisse anderer. Durchsetzungsvermögen zu lernen kann schwierig sein. Die Alternativen zu Durchsetzungsvermögen sind passiv, aggressiv und passiv-aggressiv.

1. Passiv sein.

Wenn eine Person passiv ist, geht sie auf die Bedürfnisse anderer ein, ohne ihre eigenen Bedürfnisse anzuerkennen. Diese Person ist 'die Fußmatte' oder 'der Push-Over'. Sie können weinen, weglaufen, nachgeben oder Konfrontationen vermeiden. Wenn Menschen passiv sind, haben sie oft Angst, ihre Bedürfnisse oder Wünsche auszudrücken. Sie glauben, dass ihre Beziehungen ruiniert werden, wenn sie ihre wahren Gefühle ausdrücken. Anstatt ihre Bedenken auszudrücken, bleiben sie ruhig. Während sie möglicherweise ihre Beziehung zu dieser Person aufrechterhalten haben, sind sie immer noch traurig, ängstlich oder wütend, weil ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Wenn Sie dazu neigen, passiv zu sein, möchte ich, dass Sie wissen, dass Sie das Recht haben, Ihre Gefühle auszudrücken. Sie verdienen es, gehört zu werden. Sie sind nicht die Fußmatte von irgendjemandem. Sie können Ihre Gedanken und Gefühle ausdrücken und trotzdem Ihre Beziehungen pflegen.

2. Aggressiv sein.

Wenn eine Person aggressiv ist, geht sie auf ihre eigenen Bedürfnisse ein, ohne die Bedürfnisse anderer anzuerkennen. Diese Person ist 'der Tyrann'. Sie können schreien, Namen rufen und böse Bemerkungen machen. Sie sind wütend, dass ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden, und sie sind bereit, andere zu respektieren, um sich selbst zu helfen. Sie ruinieren ihre Beziehungen. Aufgrund ihrer extremen Bemühungen, ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen, haben sie die Gefühle anderer Menschen verletzt. Ihre Gefühle mögen gelindert worden sein, aber jetzt sind sie allein. Wenn Sie dazu neigen, aggressiv zu sein, möchte ich, dass Sie wissen, dass Sie Ihre Gedanken und Gefühle ausdrücken können, während Sie die Gedanken und Gefühle anderer respektieren.

3. Passiv-aggressiv sein.

Wenn ein Individuum passiv-aggressiv ist, drückt es auf indirekte Weise Wut aus. Diese Person weigert sich immer noch, die Bedürfnisse anderer zu erfüllen, aber sie vermeidet direkte Konfrontationen. Als ich kürzlich einem dreijährigen Jungen eine Sprachtherapie gab, entschloss er sich, meinen Forderungen zu widerstehen. Ich bat ihn, Wörter auszusprechen, die mit dem Buchstaben „k“ begannen. Er hat Schwierigkeiten, den 'k' -Sound zu erzeugen. Er schloss die Augen und neigte den Kopf nach vorne. Sein Körper wurde sehr steif. Er würde mich nicht ansehen oder eine meiner Fragen beantworten. Er blieb einfach sehr ruhig. Dies ist ein perfektes Beispiel für passiv-aggressives Verhalten.

Er weigerte sich, meine Forderungen zu erfüllen, aber er schloss vollständig, um Konflikte zu vermeiden. Erwachsene neigen dazu, passiv-aggressive Verhaltensweisen auf weniger extreme Weise zu zeigen. Zum Beispiel eine böse Notiz auf dem Auto einer Person hinterlassen oder sarkastische Kommentare abgeben, die die andere Person unruhig machen. Zum Beispiel könnte eine Mutter, die wütend auf ihre Familie ist, weil sie keine Hausarbeit erledigt, etwas sagen wie: 'Ich habe nicht bemerkt, dass ich die Magd des Hauses bin.' Wenn Sie dazu neigen, passiv-aggressiv zu sein, möchte ich, dass Sie wissen, dass Sie Ihre Bedenken direkt äußern können, ohne dass sich andere Menschen unwohl fühlen.

4. Durchsetzungsvermögen.

Personen, die durchsetzungsfähig sind, konfrontieren andere direkt mit ihren Anliegen. Sie sind nicht böse oder gewalttätig, aber sie entschuldigen sich nicht für ihre Gefühle. Sie vermeiden offene und ehrliche Diskussionen nicht. Durchsetzungsfähige Menschen sind glücklich, weil sie ihre Gefühle nicht vernachlässigen. Sie sind gut eingestellt und pflegen gesunde Beziehungen. Sie sind in der Lage, ihre Bedürfnisse so auszudrücken, dass die Gefühle anderer Menschen nicht verletzt werden. Sie sind erfolgreicher in ihrer Karriere und in ihren persönlichen Beziehungen, weil sie sich weigern, 'der Push-Over' oder 'der Tyrann' zu sein.

Ich wünschte, wir wären bessere Fremde

Denken Sie daran, dass es sich nicht lohnt, in Ihrem Leben zu sein, wenn Sie Ihre Gefühle nicht ehrlich und respektvoll gegenüber jemandem ausdrücken können. Wenn jemand Sie ausnutzen will, behandelt er Sie nicht richtig. Sie sollten keine Angst haben, Ihre Bedürfnisse auszudrücken, weil Sie befürchten, Ihre Beziehung zu dieser Person zu verlieren. Wenn die Person, die unvernünftig ist, Ihr Chef oder Mitarbeiter ist, suchen Sie nach einem anderen Job. Du verdienst es, glücklich zu sein. Wenn Sie Ihre Gedanken ausdrücken, versuchen Sie, 'Ich-Aussagen' zu verwenden. Zum Beispiel: 'Ich ärgere mich, wenn Sie vergessen, das Geschirr zu spülen.' Die Verwendung von „I-Anweisungen“ ist eine großartige Möglichkeit, sich durchzusetzen.

Sie übernehmen Verantwortung für Ihre eigenen Gefühle, ohne andere zu beschuldigen. Wenn Sie Aussagen machen, die mit dem Wort „Sie“ beginnen, werden die Menschen eher defensiv und wütend. 'Sie' -Aussagen sind weniger produktiv und konfrontativer. Zum Beispiel: „Du machst mich wütend, weil du IMMER vergisst, den Abwasch zu machen, und alles mir überlässt! Du nutzt mich immer aus und respektierst mich nicht! ' Dies ist eine Form der Aggression. Die meisten Menschen reagieren nicht gut auf diese Aussagen. Wenn Sie sehr wütend sind, geben Sie sich etwas Zeit, um sich abzukühlen, bevor Sie jemanden mit Ihren Gefühlen konfrontieren. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie selbstbewusst sind und Ihre Bedürfnisse erfüllen, ohne die andere Person zu verletzen.

Denken Sie daran, dass wir alle gleich sind.

Ihre Bedürfnisse sind genauso wichtig wie die Bedürfnisse anderer Menschen. Sobald Sie lernen, durchsetzungsfähig zu sein, wird sich Ihr Leben verbessern. Ihre Gedanken und Gefühle werden positiver und Ihre Beziehungen werden gesünder.