Dieses Widerstandsband-Po-Workout ist der perfekte Übungskurs für zu Hause

Hast du die Kunst des Widerstandsband-Po-Workouts schon gemeistert? Wenn nicht, fürchte dich nicht. Die in London ansässige Personal Trainerin Christina Okenla hat sich mit zusammengetanMein unvollkommenes Lebenum eine spezielle virtuelle Klasse zu veranstalten, und coachen Sie uns, wie Sie das beliebte Fitness-Tool am besten und effektivsten in Ihr Training zu Hause integrieren können.

Das erste, was Sie tun müssen, ist sicherzustellen, dass Sie ein Widerstandsband haben. Bei so vielen Angeboten kann es schwierig sein, das Richtige für Sie zu finden, deshalb haben wir einen hilfreichen Leitfaden zum Einkaufen für Sie beste Widerstandsbänder für Frauen . Die Idee dahinter ist, Ihnen beim Muskelaufbau zu helfen. Wenn Sie also Ihre auswählen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie das richtige Spannungsniveau für Sie auswählen. Die meisten Marken bieten leichte, mittlere, schwere und sehr schwere Spannungsstufen an. Wenn Sie also ein Neuling sind, ist es am besten, mit den leichtesten zu beginnen und sich nach oben zu arbeiten.

Sobald Sie die richtigen Bänder für sich gefunden haben, erfahren Sie hier, wie Sie sie am besten in Ihrem Training einsetzen und wie du deinen Hintern straffst nur ein Widerstandsband verwenden – wie das Booty-Boosting Proworks Glute Band .

Ein Widerstandsband-Po-Workout für einen ernsthaften Booty-Boost

Widerstandsbänder sind eine großartige Alternative zu Kettlebells, Kurzhanteln und anderen Geräten, die beim Training von zu Hause viel Platz einnehmen.

In dem 46-minütigen Video-Workout – das Aufwärmen und Abkühlen beinhaltet – Christina Okenla führt uns durch ein Widerstandsband-Po-Workout, das sowohl deine Gesäßmuskulatur als auch deine Beine effektiv trainiert. Von Kniebeugen und Ausfallschritten bis hin zu Gesäßbrücken und Hydranten können diese Bewegungen mit oder ohne Band ausgeführt werden. Das Hinzufügen eines Bandes erhöht jedoch die Intensität, baut mehr Muskeln auf und hilft Ihnen, bessere Ergebnisse zu erzielen.

• Übungen mit Widerstandsbändern : 7 Bewegungen, um deinen ganzen Körper zu trainieren

In den letzten Monaten haben wir neue Wege gefunden, die Intensität unseres Heimtrainings zu steigern, und haben es uns ermöglicht, mit Widerstandsbändern zu experimentieren. Während ihre Popularität seit Jahren zunimmt, insbesondere mit dem Zustrom von Fitnesskursen mit Widerstandsbändern, sind sie während der Pandemie beliebter denn je. Virtuelle Personal Trainer wie Christina Okenla und andere Fitness-Influencer haben dabei eine große Rolle gespielt und zeigen, wie man Widerstandsbänder sowohl für Anfänger als auch für diejenigen unter uns, die damit vertrauter sind, verwendet.

Wenn dir das Training gefallen hat und du regelmäßig ähnliche virtuelle Sessions möchtest, kannst du Christina's abonnieren @bodiedbyXO Squad , eine Fitness-Mitglieder-Community, die sie gegründet hat, um ihre täglichen Instagram-Live-Workouts zu veranstalten.

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