Zu viel Bewegung kann tatsächlich dazu führen, dass Sie zunehmen

Okay, wir wissen, was Sie denken. Du gehst ins Fitnessstudio, trainierst, ernährst dich gesund und ehrlich gesagt ist das alles gelogen. WIE könntest du durch Sport zunehmen?

Und bevor Sie versuchen, uns zu erwischen, nein, wir werden nichts darüber sagen, wie Muskeln schwerer wiegen als Fett usw. Übermäßiges Training kann tatsächlich nachteilige Auswirkungen auf Ihren Körper haben und seltsamerweise ist die Gewichtszunahme eine von Sie.

Sagt wer? Sagt Wissenschaft. Also da. Jetzt, da wir Ihre Aufmerksamkeit haben, werden wir erklären, wie dies Sinn macht.

Retinol-Serum vs. Creme

Lyn-Genet Recitas ist Ernährungsberaterin und die Frau hinter The Metabolism Plan, und in einem Beitrag über GeistKörperGrün , beschloss sie, einige Mythen darüber aufzuklären, wie Sie Ihren Stoffwechsel effektiv ankurbeln sollten.

Eine dauerhafte Gewichtsabnahme wird nur durch eine Steigerung des Stoffwechsels erreicht und aufrechterhalten. Es macht also Sinn, dass alles, was Ihren Stoffwechsel verlangsamt, zu einer Gewichtszunahme führt. Die meisten Menschen setzen Bewegung mit einer Steigerung des Stoffwechsels gleich, aber Überanstrengung kann tatsächlich den gegenteiligen Effekt haben.

Wenn Ihr Körper übermäßigem körperlichen Stress ausgesetzt ist, werden Ihre Hormone beeinflusst. Dies hat Auswirkungen auf die Funktion Ihrer Schilddrüse, wie Östrogen, Testosteron und Cortisol. 'Diese verzerrten Hormone beeinflussen Ihre Schilddrüse, die Hauptdrüse Ihres Stoffwechsels', sagt Recitas.

'Übertraining wirkt sich auch auf Ihr endokrines System aus, das einen noch höheren Cortisolspiegel erzeugt', erklärt sie. Aber woher wissen Sie, ob Sie es übertreiben?

Entsprechend LiveStrong , Überanstrengung tritt auf, wenn Sie Ihren Körper wiederholt durch intensives oder zu häufiges Training unter Stress setzen, ohne sich ausreichend Zeit zum Ausruhen und Erholen zu lassen. Die Nebenwirkungen davon sind starke Müdigkeit, Hunger, Heißhunger (insbesondere auf Süßigkeiten und Koffein), Depressionen, Angstzustände und Stress sowie Schlafmangel und andere hormonelle Ungleichgewichte, um nur einige zu nennen.

Da hast du es also. Das ist natürlich Musik in unseren Ohren – jede Gelegenheit, auf mehr Gewichte zu verzichten, für mehr Zeit im Bett, wird von uns anerkannt.

Erste-Hilfe-Schönheits-Studentendarlehen

Brb, wir sind gerade dabei, unseren Unterricht morgen abzusagen, damit wir ein paar zusätzliche zzzzs bekommen können.