Was sind Hip Dips – und kann man sie loswerden?

Bei allem, was auf der Welt vor sich geht, könnte man meinen, dass all diese Bedenken bezüglich der „Hip-Dips“ aufhören würden und dass der Druck weg wäre, wenn es darum geht, wie wir aussehen. Wer muss sich schon um Lippenstift, Jeans und Shampoo kümmern, wenn wir Gesichtsmasken, bequeme Loungewear und einen Zoom-Bildschirm haben, oder?

Aber wie wir über unser Aussehen denken, hat im letzten Jahr einen Sprung gemacht. Tatsächlich ergab eine vom House of Commons Committee in Auftrag gegebene Studie, dass sich mehr als die Hälfte der britischen Erwachsenen in Bezug auf ihr Körperbild tatsächlich „schlechter“ fühlten.

Es überrascht daher nicht, dass sich die Welt der sozialen Medien in den Fußstapfen der Phänomene „Oberschenkellücke“ und „Oberschenkelbrauen“ etwas Neues einfallen lässt: Hip Dips. Der Trend zum „Hipdip“ hat in den letzten Jahren langsam an Fahrt gewonnen, ist aber während des Lockdowns noch mehr zu einer Fixierung geworden, da der Hashtag #hipdips allein auf Instagram mehr als 25.000 Mal verwendet wird.

Wir alle sind dafür, unsere unteren Hälften gut zu fixieren, einschließlich des Aufbaus eines pfirsichfarbenen Hinterns mit Gesäßübungen (für die Sie eine unserer benötigen beste Widerstandsbänder für Frauen ). Aber da das Internet versucht, Hip-Dips zu ermöglichen, wollen wir uns nur zu Shakiras 'Hips Don't Lie' hin und her bewegen. Abgesehen davon, lesen Sie weiter, um die ganze Hippie-, Dipp-Wahrheit zu erfahren.

Was sind Hip-Dips?

Nein, Hüftdips sind kein viraler TikTok-Tanz, sondern ein 'umgangssprachlicher Begriff, der der nach innen gerichteten Depression – oder Krümmung – entlang der Seite Ihres Körpers, direkt unter dem Hüftknochen, gegeben wird“, erklärt Dr. Rekha Tailor, medizinische Direktorin und Gründer von Gesundheit und Ästhetik . Diese Vertiefungen werden auch als „Geigenhüfte“ oder in der Wissenschaft „trochantäre Depressionen“ bezeichnet.

Viele nennen sie die neue „Oberschenkellücke“, eine Besessenheit von ca. 2011, die im letzten Jahrzehnt anhält. 'Das Interesse an ihnen hat in den letzten Monaten deutlich zugenommen', fügt Dr. Tailor hinzu und stellt fest, dass sich die Google-Suchanfragen im Lockdown verdoppelt haben. Und das führt uns zu...

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Was verursacht Hüftdips?

Kurz gesagt, Hüftdips werden durch Ihre Genetik verursacht. Dr. Ross Perry, Ärztlicher Direktor von CosmedicsUK , beschreibt sie tröstend als „völlig normales anatomisches Phänomen“. Er sagt: 'Sie entstehen, wenn sich der Hüftknochen höher befindet als der Oberschenkelknochen, wodurch Fett und Muskeln nach innen einknicken.'

Ebenso Dee Hammond-Blackburn, ein Personal Trainer bei OriGym , besteht darauf, dass sie völlig natürlich sind – und ganz auf den Aufbau Ihrer Knochen zurückzuführen: „Die Skelettstruktur des Beckens einer Person, die Breite ihrer Hüften und ihre gesamte Körperfett- und Muskelverteilung haben alle einen Einfluss darauf, wie sichtbar ihr Körper ist Hüftdips sind von außen betrachtet.' Das ist bei jedem einzelnen Körperteil so ziemlich gleich.

Wichtig zu wissen ist, dass sie kein Zeichen von Übergewicht oder Unfitness sind. „In letzter Zeit denken immer mehr Menschen, dass Hüftdips – oder das Fehlen von – ein Zeichen dafür sind, wie gesund Sie sind“, sagt Mark Fox, Gesundheits- und Fitnessexperte von Der Schulungsraum . 'Obwohl die Menge an Körperfett, die in diesem Bereich gespeichert ist, sie auffälliger machen kann und zusätzliche Muskelmasse Ihnen auch ein markanteres Aussehen verleihen kann, wird der Verlust von Körperfett in diesem Bereich sie nicht verschwinden lassen, da sie hauptsächlich darauf zurückzuführen sind.' zu einer Knochenstruktur, die du nicht ändern kannst.'

Wie häufig sind Hüftdips?

Hip Dips sind häufiger als man denkt. „Fast jeder hat einen gewissen Hip-Dip“, betont Dr. Perry. 'Bei manchen Personen ist es nur ausgeprägter.' Sie sind jedochsindhäufiger bei Frauen, aufgrund der Position der Hüftknochen und der genetischen Fettverteilung der Frauen.

Das heißt, während sie bei manchen Menschen kaum wahrnehmbar sind und bei anderen sehr offensichtlich sein können, kann es einfach von Ihrer Perspektive abhängen. „Normalerweise sind Hüft-Dips am besten sichtbar, wenn Sie direkt auf Ihr vorderes Profil im Spiegel schauen“, erklärt Sam Markham, Personal Trainer und Mitbegründer von Gemeinsames Wohlergehen .

„Aber es ist unmöglich zu berechnen, wie viele Menschen sie haben und wie viele nicht – und ich denke, wir sollten daher akzeptieren und feiern, wie einzigartig wir alle sind.“

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Kann man Hip Dips loswerden?

Es ist ein Irrglaube, dass Sie sie vollständig aus Ihrem Körper entfernen können. 'Allerdings können Übungen zum Fettabbau und Muskelaufbau dazu beitragen, das Auftreten von Hüftdips zu reduzieren', sagt Dr. Tailor.

Rhea Sheedy, Tanzlehrerin und Gründerin von Ballett Fusion , rät: „Konzentrieren Sie sich auf Bewegungen, die auf die Gesäßmuskelgruppen abzielen, wie bulgarische geteilte Kniebeugen, Gesäßbrücken und Ausfallschritte. Gehen und Laufen eignen sich auch hervorragend, um die Beine zu formen, während Core-Workouts – insbesondere solche, die auf die Bauchmuskeln und die schrägen Bauchmuskeln abzielen – dazu beitragen, die Taille zu formen.'

Sheedy weist jedoch darauf hin: 'Manchmal werden Sie Hüftdips bei Menschen sehen, die viel trainieren, da mehr Muskelmasse – oder ausgeprägtere Kraft in bestimmten Muskeln – zu auffälligeren Hüftdips führen kann.

Hip-Dips werden manchmal als 'Tänzerinen' bezeichnet, da die Tänzer viel Beute quetschen, Kniesehnen, Hüfte und Beine trainieren. Den Hintern einer Ballerina können wir nicht versprechen, aber wir haben ein paar Tipps dazu wie du deinen Hintern straffst um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

nicht alle Helden tragen Umhänge Bedeutung

Hammond-Blackburn erwähnt, dass Sie auch nicht vergessen sollten, wie Sie sich selbst tanken. „Auch eine nahrhafte Ernährung spielt eine große Rolle für die Effektivität eines Trainingsprogramms, insbesondere eines, das eine gute Menge an Protein enthält. Dies wird dazu beitragen, das Muskelwachstum in diesem Bereich auszulösen und überschüssiges Körperfett zu verbrennen. Wenn du nicht weiterkommst, wir haben welche Gesunde Ideen für die Zubereitung von Mahlzeiten für Inspiration.

Anstatt also obsessiv zu googeln, was sind Hip-Dips?Willedafür zu sorgen, dass Sie sich bei Ihren Hüftdips besser fühlen, ist Selbstmitgefühl. Fox schlägt vor: „Gib dir ein bisschen Selbstliebe und nimm diese Hip-Dips (oder das Fehlen) an! Der menschliche Körper ist erstaunlich und schön.“ Worte nach denen man sich richten sollte!