Was ist Lockdown-Wut und wie erkennt man, ob man darunter leidet?

Die Pandemie bereitet uns allen viel Angst und Stress und es gibt viele Ideen für den Tag der Selbstversorgung Sie können vom Herunterladen der beste Meditations-Apps auf dein Handy oder über Heilung Kristalle gegen Angst . Aber was passiert, wenn Gefühle, die Sie vorher nicht bemerkt haben, aufsteigen und Sie nicht wissen, wie Sie sie kontrollieren sollen?

Wenn Sie während des COVID-19-Shutdowns wütend und leicht frustriert waren, sind Sie nicht der einzige. „Lockdown-Wut“ ist ein Begriff für neue Symptome, die als Folge der Pandemie auftreten. Wir haben uns an die Experten gewandt, um herauszufinden, was Lockdown-Wut ist und wie man sie erkennt.

Was ist Lockdown-Wut?

Dr. Tim Bond aus Libelle CBD sagte: „Menschen haben COVID-19 erlebt und in Bezug auf ihre psychische Gesundheit unterschiedlich darauf reagiert. Ein erheblicher Teil der Bevölkerung hat eine Verschlechterung der psychischen Gesundheit erlebt.“

Dr. Bond sagt, dass immer mehr Menschen nicht in der Lage sind, richtig auf Stress zu reagieren und an Angstzuständen und Depressionen leiden. Er erklärt, dass dies auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen sein kann, „darunter Arbeitsplatz- und Wohnunsicherheit, soziale Isolation, Bewegungsmangel, schlechtere Ernährung und erhöhter Alkoholkonsum“.

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(Bildnachweis: Getty)

Was verursacht Lockdown-Wut?

Kontrollverlust spielt eine große Rolle in unserer Stimmung, wenn wir nicht mehr die Möglichkeit haben, wohin wir wollen oder Freunde und Familie zu sehen. Das verursacht natürlich viel Frust.

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Dr. Bond sagt, dass soziale Distanzierungsregeln einen Faktor bei der Sperrwut spielen, und erklärt, dass es Ärger verursacht, wenn Menschen die Regeln brechen oder Masken falsch tragen. Es ist frustrierend, die Regeln selbst zu befolgen und dann zu sehen, wie jemand anderes sie missachtet.

Eine weitere Ursache ist die Veränderung des Lebens und des Alltags im Allgemeinen. Dr. Bond sagt, dass alltägliche Dinge, die während der Sperrung länger dauern oder unbequem sind, Reizbarkeit verursachen – zum Beispiel Schlangen in Supermärkten und leere Regale.

Die schlechte Nachricht ist, dass die Menge an Wut und Frustration zu einem Zusammenbruch der Beziehungen führt, mit Familie, Partnern und Kollegen.

Lockdown-Wutsymptome, auf die Sie achten sollten

Dr. Bond sagt, dass schlechte Laune, Angst, schlechte Schlafqualität und irrationale Reaktionen wichtige Anzeichen dafür sind, dass Ihre psychische Gesundheit leidet. Er sagt auch, dass die Unfähigkeit, Routineaufgaben zu beginnen oder abzuschließen, und die Angst, dass etwas schief geht, Anzeichen dafür seien.

Sogar der Verzehr von mehr zuckerhaltigen Lebensmitteln oder das Trinken von mehr Alkohol kann ein Zeichen dafür sein, dass Ihre psychische Gesundheit zu leiden beginnt. Es ist wichtig, die Auswirkungen zu erkennen und in der Lage zu sein, Hilfe in Anspruch zu nehmen oder Maßnahmen zum Stressabbau zu ergreifen.