Ihr Gehirn auf Facebook: 4 Studien darüber, warum Menschen, die Social Media nicht nutzen, so viel glücklicher sind IRL

Ihr Gehirn auf Facebook: 4 Studien darüber, warum Menschen, die Social Media nicht nutzen, so viel glücklicher sind IRL

Social Media ist wie alles andere nur dann destruktiv, wenn wir es auf ungesunde Weise nutzen. Das ist offensichtlich. Was aber wahrscheinlich nicht so offensichtlich ist, ist die Tatsache, dass der größte Teil unserer „ungesunden Beteiligung“ daran unbewusst oder zumindest außerhalb unserer Kontrolle liegt. Das heißt, soziale Medien mögen das sein, was Sie daraus machen - aber „was Sie daraus machen“ ist normalerweise auch ein Produkt der inhärenten kognitiven Funktion. Ihr digitales Leben kann ein Hauptinitiator für die weniger schmeichelhaften Aspekte der menschlichen Natur sein oder eine unangemessene Lösung für einige lang anhaltende emotionale Probleme, die nicht angegangen wurden.


Haben wir die Art von Selbstbewusstsein und Disziplin, um zu wissen, wann wir mehr nach Bestätigung suchen, als nur eine lustige Fotoserie zu veröffentlichen? Haben wir die Fähigkeit zur Selbstheilung, um diese Probleme anzugehen und nicht einfach online um sofortige Hilfe zu bitten? Haben wir die Disziplin, uns selbst beizubringen, uns vom Internet zu trennen und uns wieder mit unserem tatsächlichen, realen Leben zu verbinden? Untersuchungen scheinen darauf hinzudeuten, dass die Antwort Nein lautet und dass sich ihre mentalen und emotionalen Zustände erheblich verbessern, wenn Menschen gewaltsam aus ihrem Online-Leben entfernt werden. Hier sind einige interessante Studien, die dies belegen und Sie möglicherweise dazu bringen, zu überdenken, wie harmlos Ihre Online-Zeit schließlich ist.

1. Menschen, die nur eine Woche ohne Facebook auskommen, berichten, dass sie insgesamt deutlich glücklicher sind, nur weil sie präsent sind

Die Studie teilte zwei Gruppen von Menschen auf, die ihr Leben zuerst auf einer Skala von 1 bis 10 bewerteten und dann die Hälfte eine Woche lang ohne Facebook waren und die andere Hälfte wie gewohnt fortfuhr. Die Gesamtzufriedenheit der ersteren Gruppe stieg von durchschnittlich 7,75 / 10 auf 8,12 / 10, während die letztere Gruppe tatsächlich von 7,67 / 10 auf 7,56 / 10 abnahm.

Der spekulierte Grund ist, dass die Menschen, die Facebook nicht nutzen durften, in ihrem wirklichen Leben präsent waren. Die Gegenwart ist bekanntlich ein grundlegender Bestandteil des Glücks.

2. Wir erhalten unsere täglichen Nachrichten jetzt über unsere Social-Media-Feeds. Wir berücksichtigen jedoch nicht, wie wir die von uns konsumierten Nachrichten auswählen und auswählen und wie wir die Welt sehen.

Im Wesentlichen wenden wir uns mehr als jemals zuvor einem Fernsehsender zu Twitter (mit einer Rate von 61%), und während dies wahrscheinlich unser Bewusstsein für das, was in der Welt passiert, erhöht, verringert es auch unsere Aufgeschlossenheit Wir isolieren unsere Weltanschauungen und verstärken unsere Ideen basierend darauf, wem wir folgen und welche Perspektive sie auf das jeweilige Thema haben.


3. Die Nutzung von Facebook ist stark mit Depressionen verbunden - und wird weitgehend der Theorie des sozialen Vergleichs zugeschrieben.

Studien hatten gezeigt Für eine Weile spitzte sich diese Depression im Zusammenhang mit einer zunehmenden Nutzung sozialer Medien zu, aber die Theorie, warum, wurde erst vor nicht allzu langer Zeit verstanden. Im Wesentlichen werden wir ständig aufgefordert, uns auf „soziale Vergleiche“ einzulassen, und wir sind süchtig danach, denn so sehr die „Aufwärtsvergleiche“ uns depressiv machen, fühlen wir uns durch die „Abwärtsvergleiche“ besser, wenn nicht sogar hoch Validierung. ('Aufwärts' bedeutet Vergleich mit denen, die als 'besser' wahrgenommen werden, und 'Abwärts' bedeutet Vergleich mit denen, die als schlechter gestellt wahrgenommen werden.)

Zeichen, dass er ein guter Kerl ist

4. Die Nutzung sozialer Medien wurde wiederholt mit dem allgemeinen Mangel an psychischer Gesundheit in Verbindung gebracht.

Laut den oben genannten Forschern haben starke Social-Media-Nutzer mit größerer Wahrscheinlichkeit eine insgesamt schlechte psychische Gesundheit, psychische Belastung (Angst und Depression), Selbstmordgedanken und ungedeckte psychische Gesundheitsbedürfnisse. Im Wesentlichen verzichten Social-Media-Nutzer auf das Streben nach Selbstwertgefühl, Gesundheit und Validierung zugunsten dessen, was sie als soziale Anerkennung und Akzeptanz wahrnehmen. Sie erhalten es jedoch nie von einem Bildschirm, so dass es zu einer süchtig machenden Tendenz wird.


Während es keinen Zweifel gibt, dass soziale Medien nicht böswillig in der Natur beabsichtigt sind, gibt es erhebliche Zweifel, dass wir als Menschen in der Lage sind, unsere tiefsten Probleme nicht durch sie auszuspielen - und wie sich herausstellt, scheint es weit mehr zu schaden als wir realisieren.